#体考 #田径训练 #体育生 无论是跑跳投都离不开钢铁般的核心，这几个经典核心训练动作，快练起来！
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50m跑频率太慢？4个简单的训练动作提高步频，提高跑步速率。收藏了练起来！
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跑不快？一个动作教会你
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田径专项素质训练，小栏架黄金训练动作，多加练习，会有很大提升#寒假集训营 #体考四项 #高中体育生
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#寒假集训 三个暴涨腰腹核心力量训练动作，无论是跑跳投都离不开钢铁般的核心，快练起来！#腰腹训练 #体考生
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#寒假集训 立定跳远几个辅助训练动作，增强爆发起跳能力，提升空中展腹与收腿 #体考四项 #田径训练
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中考体育体操训练动作（女生）
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#寒假集训 分享几个扩大跑步步幅的专项训练动作，有效提高百米成绩，快练起来！
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文化课不好怎么升大学？通过体考统招四项考体育学院！不知道怎么强化腰腹核心力量，就来练这几个经典动作，打造钢铁核心#寒假集训 #高中生 #家长
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小栏架多用途训练，田径项目都可练习，增强力量，提升技术，训练的方式有很多，看你怎么选择，别把不会当借口。
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#寒假集训 #体考 强大的腰腹力量，稳定的核心控制，看似简单的动作，给你带来不简单的提升！
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栏架专项训练四个动作，提高腰腹核心稳定性，改善跑步左右晃，快练起来！
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田径专项必学下肢力量训练，提升爆发力和身体稳定性。
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体测达标！仰卧起坐做不起来？跑步总是左右恍，两个动作加强腰腹核心力量#中考体育 #体测训练 #小学生体测 #家长必读
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简单实用！跑步不止用腿，摆臂训练也不可忽视，快练起来！
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步子迈不快？练好这个动作
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如果你的文化课成绩不好，那么体育统招升学将是你的不二选择！起跑不会蹬伸以及起跑蹬伸不充分，可以利用弹力带强化你的蹬伸能力以及回踩意识！#寒假集训 #高中生
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我们做到了
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孩子跳远不会跳怎么办？如果你的立定跳远停滞不前，做很多力量训练都没用，那就试试视频中的动作，跳远满分辅助训练#立定跳远 #辅助练习 #中小学家长
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#寒假集训 #体考倒计时 #田径训练 三个黄金训练动作，加强全身力量与爆发力，和你的小伙伴一起练起来！
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你说训练，我出教学！今天三个动作
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从小对孩子进行专业的训练更有效！分享两个短跑技术辅助练习动作，有效提高短跑成绩！#中小学教育 #中小学田径运动会 #中小学家长
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#寒假集训 #体考冲刺 你的核心力量做对了吗？这几个经典动作跟着练起来，简单有效！
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铅球反弓动作和知识盲区讲解。
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要想铅球投的更远，手臂力量很重要。坚持练习这几个动作，加强手臂力量#铅球训练 #寒假集训 #体考铅球
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作为人体的发动机，髋关节灵活性和稳定性直接影响跑跳中的运动表现！分享几个针对髋关节的训练！#寒假集训 #田径训练 #统招四项
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弓步抓举是爆发力训练黄金动作之一，所有田径运动都离不开爆发能力，早练早上岸。
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想看什么训练教学评论区告诉我！
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只要你的考试有铅球，就一定要学的力量训练，体会自下而上发力衔接，增强胸带臂力量，提升出手速度。
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这一改变多多少少会影响孩子体考，有更多问题的朋友可以问我#运动员 #体考 #体育生
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看满分11米4铅球小子怎么做 提升上肢爆发力，增强出手速度及反弓力量，感受自下而上力的衔接与传导。
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为了升学。训练不光有大开大合的动作，也需要一些小关节训练的搭配来提升成绩。
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分享几个动态激活练习，充分热身，预防受伤，提升运动表现#成绩差的学生 #升学途径 #统招四项
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#中小学体测 #田径训练 #跑步摆臂上肢力量训练与转化动作，提高摆臂能力
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将小关节力量添加进训练计划里，既能增强运动表现，也可以降低运动风险，为运动生涯保驾护航。
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#全国寒假集训 #吃住一体封闭训练营 #田径训练 髋关节灵活性和稳定性直接影响跑跳中的运动表现！分享几个髋关节灵活性训练动作，快练起来！
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11米极简训练动作
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三个铅球必练动作，提升上肢爆发力，增强出手速度，感受下肢蹬地转髋，自下而上发力#寒假集训营 #铅球训练 #体育生
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为了升学！铅球出手慢？没有爆发？以下两个动作跟着练起来，全是干货！#高中体育生 #寒假集训营 #河北体考
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全国寒假集训营已开营随时加入！途中跑不抬腿，强化髂腰肌，提升百米后程能力！#集训 #体考 #统招
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如何提升立定跳远所需下肢力量，请看视频。