京东 11.11 红包
想把肩膀变宽可以多尝试一下实力推，让你肩膀变宽的王牌动作。
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好久没练高翻，今天小翻一下
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因为犯错，被主人体训惩罚第8天
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上肢力量之王实力推你真的会做吗？详细教学来啦！
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用这个“符文”讲健身是不是直观多了🤭
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实力推100kg的都是什么猛男啊？？
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做好髋铰链不仅防止腰伤，还会让你越来越强！
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力量大但是跳不高？快速转化训练与弹性训练你做了吗？训练计划分享
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不想再练了 再练就太大了
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《隐 背 症 患 者 交 流》
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188cm100kg三大项590
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动作稳定、心态稳定、情绪稳定
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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今天练背！
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什么样身材最好练？答案那一定是薄肌，分享几个我平常训练非常简单实用的几个动作 #薄肌 #居家锻炼 #健身
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关于健身的逆天评论！我真的蚌不住了！
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来自97kg的双力臂
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我见到了力量举真神蒋哈克！
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传统硬拉恢复到200，动作也进步了许多。
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24.10.25-10.31 - 复健第十六周
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下肢肌力储备，硬拉改变模式后动作舒服了很多。
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深圳最硬核的综合健身馆有多硬核？
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我太喜欢练卧推了
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你必须做的足底筋膜强化训练
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这或许就是很多人选择练力量的原因吧。
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黑皮大叔练背分享
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这是可以内部消化的吗
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壮熊和猪猪练习摔跤
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卧推100kg，达到b站人均水平了吗。
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答应我，今天没举起来的重量以后一定会举起来。
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最近空腹有氧了一下，线条明显不少
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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现在的深蹲状态，190秒起，200差一点点！！！
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深蹲测试日，200能成功吗？
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硬拉重归230，今年能否250？
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铁板桥为什么能增强“坤”实力？骨灰级锻炼者告诉你实话！
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到位到位
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深蹲180 3x3，我居然拿我半年前的pr做组！
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75强度硬拉日，175 4x4完成。训练内容分享vlog。
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强项卧推结果伤病复发。无所谓，我会寻找并解决问题！防止受伤，动作模式真的很重要！
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穿衣显瘦，脱衣没肉