mizi10分钟日常晨间训练*华语歌曲|全程站立 无跳跃 动作无重复|适合每日早上空腹练习|饭后消食运动|零难度 新手适用
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【MIZI】30天内平坦小腹 - 站立腹肌锻炼 ，不重复
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【30分钟无跑跳瘦全身合集】暴汗燃脂瘦全身+拉伸！细腰瘦腿！高效燃脂！居家燃脂不扰邻！空腹有氧/饭后消食，新手友好，大小基数都放心冲！
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学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟同时瘦腰+瘦大腿，无跳跃好跟练！
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【10分钟快速瘦腰燃脂走】站立瘦腰腹 消除侧腰赘肉 减小肚子 两周见效 无跑跳 简单高效 居家练出小蛮腰 清晨空腹燃脂更高效 新手/大体重/宝妈都适合！
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【MIZI】40分钟全身燃脂运动！全程站立，无跳跃，无需器械✔在家就能帮你瘦身减脂，塑造苗条身材～
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安娜40分钟无跳跃HIIT 全身有氧 无负重 练核心 动作无重复*华语歌单（粉丝点播视频）|高强度全身有氧练习|练核心 腹肌 马甲线|适合居家练习|减脂塑形
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【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
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【MIZI*张杰歌单（粉丝点播）】MIZI 30分钟全身有氧训练|全程站立|核心练习|无跑跳|低难度|带结束拉伸
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MIZI10分钟瘦侧腰 7天见效 减腰腹赘肉练习*音综歌单|站立瘦腰腹练习 无跳跃 无下蹲 无弓步 低强度任何人可跟练
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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【MIZI】全程站立！20分钟全身减脂训练，无跳跃不扰民！
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巨巨瘦腰减肚子！MIZi有氧操！不跑不跳全程站立跟练！
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【MIZI】7天30分钟全身燃脂训练｜全站立｜2024.9.4更新
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MIZI9分钟晨间热身*孙燕姿歌单|短时间运动 新手友好 全场站立 运动前热身|晨间身体唤醒运动|上班族友好|
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MIZI | 每天十分钟晨练动作来啦~！可持续运动，空腹有氧运动，姐妹们每天坚持十分钟早起锻炼。
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MIZI8分钟每日拉伸*《成都》&《大眠》|适合冬日偷懒运动 每日晨间拉伸|全程站立 孕妇可练习|可做运动前热身 运动后拉伸|练完全身舒展
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空腹有氧减脂效果如何？真相让你意想不到！
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BurpeeGirl15分钟低强度 超轻松全身有氧舞蹈*歌曲合集|孕妇可练习 适合饭后消食 空腹有氧|有氧舞蹈 减脂塑形|膝盖友好 无跳跃 新手友好|
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40分钟快乐尊巴舞|快乐燃脂 空腹有氧
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Eleni Fit45分钟全身燃脂有氧 *五月天歌单带歌词跟练（粉丝点播）|全程站立 无跳跃 燃烧500卡路里|动作无重复 整体持续燃脂有氧运动
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《MIZI》全身力量哑铃训练20min沙漏腰训练30min塑型和瘦腰腹，一周见效！
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（百人测试效果超强）快速减肥掉称20kg，超级刮油，相当于300分钟帕拉梅运动！体感太强的不建议多听！
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新手友好 简单快速全身训练计划 适合晨起空腹进行 哑铃负重+自重hiit 减脂塑形
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MIZI１５分钟瘦下腹训练＊华语歌单｜全程站立　无跳跃　无下蹲　无弓步　新手友好｜减掉下腹脂肪
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elenifit40分钟全身燃脂有氧踏步走练习 强度适中 适合全身减重*王心凌歌单 带歌词跟练|唱跳组的可以冲了！！全程站立 动作无重复 无跳跃 唱跳组消耗翻倍
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14min站立瘦腿全身燃脂🔥大餐后消食‼️
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减肥付费大避坑
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【安娜growingannanas】30分钟爆汗全身TABATA
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（自用 侵删） 【45min跳操跟练】超有趣｜超带感 | 空腹有氧 | 动感快乐
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肚子大和肚子小的人，里面有什么不一样？不看不知道，一看吓一跳
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MIZI30分钟热身+瘦腹练习（全程站立）*快乐传虎机歌单（陆虎 周传雄）|晨间热身运动|瘦肚子、瘦腹|有氧燃脂|站立瘦腹，减掉腹部赘肉|我们的歌4
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MIZI15分钟瘦腰练习 轻松训练 7天见效*林志炫歌单|新手适用|瘦腰 瘦腹部 全程站立 无跑跳 无下蹲 无弓步|每天15分钟 轻松瘦腰 瘦腹部
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50分钟暴汗燃脂瘦全身！无跑跳！新手、大基数、产后宝妈都可轻松跟练！动作简单！
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MIZI60分钟站立全身有氧*华语歌单（粉丝点播歌曲）|消耗600+卡路里|全身燃脂塑形 全程站立 有少量跳跑动作|带热身 带拉伸|不太适合空腹训练
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Jo姐20分钟晨间活力运动*华语歌单|欢乐 改善心情 开心一整天|全程站立 带拉伸|全身燃脂|新手适用|运动恢复适用|任何时间段可练习
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新手徒手练背三步走，最后一步最重要！
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清晨原地掉称！30分钟暴汗燃脂瘦全身！无跑跳！新手友好！
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【MIZI* KPOP一些经典的歌曲MV】45分钟瘦身燃脂训练🔥新手友好 无跳跃 大基数友好 膝盖友好 全程站立 无需装备 含热身+拉伸
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