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前交叉韧带重建+半月板缝合术后六周腿部肌肉锻炼
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猝不及防的一只术后肌肉锻炼视频,非专业,仅供参考。
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小哥前交叉韧带重建术后3年,无论从影像学还是查体都比较满意,但是小哥对于自己重返球场的表现不满意,我认为是康复没做到位,有专人指导才能事半功倍。
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如果你能够连续做12个以上视频中运动员练习的这种单腿蹲起,并且非支撑腿不着地,说明前叉术后的你单腿的稳定与肌力都已达到优异标准!#前叉康复 #前交叉韧带重建
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