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【C戈】仰卧起坐做到脖子疼?教你摆脱脖子发力的误区!
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错误发力模式在头颈部分的表现非常多,不仅是仰卧起坐这样的动作,深蹲、俯卧撑等等都有可能! 这些,不仅让训练效果丧失、让颈椎出问题,还容易强化头颈前伸的错误体态! 调整颈部深层肌力,强调任何动作的合理负重,深化正确动作模式,你必须要加油
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