丈母娘盘女婿10
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一个动作加强踝关节的稳定性，预防习惯性崴脚，在家就能练起来~
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四个动作每天做3组增加下肢肌肉力量，保护膝盖⬇️
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腰突黄金动作【死虫式】，腰不好的宝子们快进来试试！
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在家就能做的侧桥训练，强化你的腰背肌力量~
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比赛崴脚怎么紧急处理？
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崴脚后如何恢复跑跳？教你4个康复动作
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屈髋受限不用慌~一个动作教你训练！
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一个很简单却有效的动作，提高你的髋关节灵活度！
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抬腿交替训练
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三步发现崴脚后足踝问题
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今天教大家一个动作让你的大腿更有力量💪
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冲刺模式等长收缩训练
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东北小姑娘崴脚按摩治疗（疼的叫出来了）
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一个动作强化你的髋膝踝，确定不来试试看吗😎
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一分钟教你脂肪垫肌贴贴法，分享给有需要的朋友们~
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每天左右各50次，腰部和膝关节会越来越舒服~
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你经常打完球后浑身酸痛吗？快跟着树老师这样练
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腰不舒服，你可以这样拉伸~
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前叉术后两个月，在家锻炼没效果，来中心进行步态训练的第二周💪
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打球崴脚后不要太心急❗️不是不疼就能接着打
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腰疼也有可能是髋关节的问题哦，点进来看一下吧~
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患者弓步蹲，患侧脚前脚掌踩在软垫上，保持30秒，六到七次，加强下肢肌力，以及踝关节稳定性
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膝盖弹响一招解决
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后侧腰背部及胸廓扩张呼吸训练
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跑后的六个黄金拉伸动作，你学会了吗？
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医瑞康复案例：崴脚后下蹲受限
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厦门医瑞莲坂店正式开业啦！ 感谢庄先生送来的开业祝福~
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医瑞康复案例：白先生 半月板缝合术后
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医瑞康复案例：蔡女士 前叉术后
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肌肉酸痛紧张，在家可以这样拉伸！
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一个动作拉伸紧张的髋关节 ，真的可以试试哦~
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福建队蹦床运动员傅梵涛，筋膜刀松解大腿后侧肌群。
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脊柱侧弯在家没有道具不要慌，可以跟我这样练习哦~
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「髋关节不适」的宝子们，今天教你一个动作改善💪
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久坐不腰疼的坐姿被你发现啦🧐
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用一条毛巾就能缓解膝盖不适，方便又简单!
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一个动作教你改善「下肢力线」💪
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跟腱不舒服的宝子们可以来试试这两个小训练！
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小男孩淘气崴脚了按摩复位（剧痛无比）