京东 11.11 红包
预先疲劳+屏气背部训练
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今天分享四种背部展示方式
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《哑剧-气与揉搓》
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学凯文莱弗隆侧展
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2023.2.27……
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就练三头！就练三头！
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明天整整腿，雷雨连续第三天，出门就是渡河
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轻断食与心率数据训练后的胸背
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哈哈哈哈哈哈哈，今天是手臂训练日
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新的知识点，新的训练计划，继续努力
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未删减练习造型实录，下次会更好！
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五冠王克里斯最新一期背部二头训练
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根 本 你 不 懂 得 不 懂 得 收 缩～
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背二头
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原 片
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规定动作伦序（背部训练）
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背部加二头第四轮循环第一练
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2.11训练后造型(背部变宽了）
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勇往直前
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手臂至上
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孤 雏
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我圆润了些
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周一是快乐的胸背
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胸背二三头2023.4.7
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学凯文莱弗隆造型真好玩，明天加强肩！
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上半身无训练充血健美造型展示
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yesterday once more
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果然还是手臂视觉感大些才行！（手臂训练）
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yesterday once more
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四分化01集锦
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胸背二三头训练后造型3.31
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还是得从上往下的灯光 啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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倒V？昨天休息一天今天继续，正面稍微有点起色
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最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作
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后展双侧背阔只因（2.1~2.15）对比
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汕头澄海耐斯95健身工作室杨康复训的记录03
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肩小臂腹肌训练后造型2023.4.8
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第二轮胸大肌试炼
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汕头澄海耐斯95健身工作室阳康复训新分化记录02
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三月循环4个半，四月突破三分化
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开始练习卡点造型