京东 11.11 红包
未删减练习造型实录，下次会更好！
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还是得从上往下的灯光 啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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妖精的尾巴！！！
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小 白
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要变强大
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胸背打卡
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温馨提示:注意流感季那个在你训练时候打喷嚏的不知名会员可能导致你回炉重造这件事情的重要性
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上半身无训练充血健美造型展示
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昨天背，今天胸肩，开心每一天坚持下去学习训练！
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170cm/63kg/17.8体脂率，今天想听古风歌曲
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周一是快乐的胸背
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第二轮胸大肌试炼
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胸更加圆润饱满啦 可恶美黑一次效果不佳
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必 杀 技
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小腿！发动机启动！
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孤 雏
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三月循环4个半，四月突破三分化
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学凯文莱弗隆侧展
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我怎么靠近也走不到你心里哈哈哈哈哈哈哈
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分享系列:如何站着训练改善肋骨外翻
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好春光～不如梦一场，梦里青草香～
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手臂日 真冷啊充血破除寒冰！
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明天练肩
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四分化第一天:胸+腹
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够 钟 造 型 了
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我爱碳水，有大了点噢耶
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手臂训练后的局部造型动作
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打卡第三天！背背
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手臂至上
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背部展示的一种方式教学
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手臂日，增肌任重而道远，先破个70kg哈哈
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倒V？昨天休息一天今天继续，正面稍微有点起色
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突发奇想，怎么解决这个光过度爆的问题呢
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啊～明天继续跟进下肢训练 等增肌那天开始，使劲上手臂和胸的强度
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好，微笑:）！新训练法子，增肌生活启动！
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肩膀的力量，撑起梦想与希望
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练习圣诞树嘻嘻
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背部第二轮开始了
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2024第二练，快快回肉
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肱三头肌练完～轻断食加油坚持！
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今天分享四种背部展示方式