京东 11.11 红包
减肥第0.999天，在家撸铁，修养膝盖
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减肥第0.9995天，减两斤撸铁完吃点植物蛋白，继续修养膝盖自律饮食
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减肥第0.9994天，吃点凉的没热量，继续修养膝盖自律饮食
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减肥第0.9993天，又涨两斤，回到原点了，继续修养膝盖，自律饮食
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减肥第0.98天，夜跑结束薅个麦当劳羊毛，不过分吧
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减肥第0.998天，要废，膝盖疼，髌骨带慎用
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管理第0.3天，成功下160，歇腿不歇炼，继续自律饮食
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减肥第0.9996天，膝盖好多了，恢复性跑步，继续自律饮食
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减肥第0.996天，夜跑结束吃汉堡王新汉堡，都跟开玩笑似的
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减肥第0.993天，意志有点动摇，怎么办？
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管理第0.5天，配速擦边进5，值得雪王柠檬水庆祝一下，继续自律饮食
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管理第0.93天，体重下去了，可喜可贺，自律饮食
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保重第0.9天，0元皇堡，继续薅汉堡王羊毛，今天好冷
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管理第0.999天，跑3公里去汉堡王吃疯狂星期四，8.8两个麦旋风，堡堡你很勇哦
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减肥第0.6天，夜跑结束吃点鸡肉，不过分吧
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管理第0.995天，周三麦当劳10元吃堡，吃个四层鸡排堡
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减肥第0.3天，夜跑结束吃个汉堡王，不过分吧
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减肥第0.97天，小有成效，夜跑结束吃个小汉堡，不过分吧
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管理第0.4天，努力锚定160以下，恢复慢跑，自律饮食
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美食区up转战减肥区，第0.1天，夜跑结束吃两个汉堡，不过分吧
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管理第0.95天，麦当劳越来越抠门，天气太热了，没胃口，
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坚持在b站减肥打卡，第7天
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减肥第0.9991天，上瑜伽垫，卷腹卧推搞一搞，修养膝盖，自律饮食
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减肥第0.7天，夜跑结束吃两个汉堡，不过分吧
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管理第0.91天，体重上去了，不吃不喝，自律饮食
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斯科特阿金斯的胸肌训练
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减肥第0.9997天，心肺跟不上，感觉白炼了，慢跑恢复，自律饮食
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管理第0.8天，情绪和体重都很稳定，修整一天，自律饮食
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管理第0.97天，上称胖三斤，天太热还得雪王，自律饮食
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减肥第0.94天，吃个肯德基新品，红丝绒风味冰激凌，竟然加山楂果酱，味道很惊喜
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减肥第0.994天，土豆泥薯条饼汉堡，明天休息，嘿嘿
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保重第0.93天，自律的柠檬水只有五分糖
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管理第0.1天，成功减重5斤，奖励自己一顿汉堡王，不过分吧
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第18天“减肥”，国庆回来又肥了
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管理第0.993天，七月第一跑，状态不错，体重稳定，自律饮食
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减肥第12天，真的好馋，想吃山姆蛋糕
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挑战晚饭只吃一根辣条，6.8米的超长辣条
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管理第0.9天，体重下去了，肯德基撸点串，自律饮食
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减肥没有那么多方法，坚持是关键
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辟谷减重十一天，又馋了，咋办呢
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保重第0.8天，周三9.9汉堡王，狠霸王四层牛堡