《王靖堂》MV:美丽。泰国清迈小歌星！
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输了还得练
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新手进阶徒手胸部训练｜适合新手初进阶打基础 刚开始健身胸部练没感觉可以试试 组间休息20~30s#胸部训练 #教学 #健身
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加油共勉
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初学直抬腿二 口令版（沉浸式训练）
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左边的女生185，猜猜中间的女生多高
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过去无法挽回 未来可以改变
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8分钟动态拉伸！运动后必备！全程站立！拉完太舒服了！
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新手胸肌训练｜觉得动作多的可以减半 一套动作整个胸肌都可以练到 组间休息一分钟到一分半#健身 #教学 #胸肌训练
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【7月27日 周六】刘畊宏畊练团直播回放完整版 竖屏 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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发个自拍😄
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不做思想的巨人，行动的矮人 #精神氮泵 #训练#人生 兄弟们知不足而奋进 加油
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三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
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【7月25日 周四】刘畊宏畊练团直播回放完整版 竖屏 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉
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鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功，坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
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【7月24日 周三】刘畊宏畊练团直播回放完整版 竖屏 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉
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今日话题："别站在你的角度看我，我怕你看不懂" #我们都在努力的活着 #天空 #逆袭
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新手健身手臂训练 艾特出来你觉得还有救的兄弟来听听吧.#精神氮泵  #自律 #健身日常
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新手进阶手臂训练｜适合有一定基础的朋友 有条件可配带护腕 没有基础 各种动作完成不了的 可以减量保质多练练 组间休息30s#手臂训练 俯卧撑 #教学 #细狗