腘绳肌收缩 口令版（沉浸式练腿）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
股四头肌收缩 口令版 （沉浸式练腿）
...
强化股四头肌力量，更好保护膝盖！早期每日3组，早中晚各1组！
...
初学直抬腿一 口令版（沉浸式训练）
...
腘绳肌是膝盖的“减速带” 康复早期就得练起来！
...
踝泵 口令版（沉浸式练腿）
...
练好臀肌，才能给膝盖妥妥的保护！
...
玩着游戏把腿练了！超火卡点游戏练腘绳肌收缩！
...
卧姿直抬腿一 口令版
...
在办公室也能练——10min强化大腿内侧肌
...
卧姿侧抬腿二 口令版
...
唤醒肌肉，防止萎缩，我的膝盖术后早期康复必练动作
...
膝盖术后全角后开始强化腘绳肌锻炼 12min 跟练版
...
卡点游戏练股四头肌收缩，想告诉所有人来练！
...
卧姿直抬腿二 口令版
...
四方抬腿组合训练一 口令版
...
当我开始强化小腿训练后，膝盖变得越来越强！
...
初学直抬腿二 口令版（沉浸式训练）
...
不跑不跳也能掉秤，关键还很好玩！
...
卡点游戏练踝泵！边玩边练！练了还想练！
...
锻炼臀腿，提升力量，早期可以多练的四方抬腿来了。
...
练腿思想准备篇
...
预防血栓，防止萎缩，我膝盖术后早期康复的必练动作
...
踝泵+股四头肌+腘绳肌收缩组合训练
...
大家都爱练的直腿抬高音乐卡点版
...
臀中肌强化训练，练两遍就让pp酸炸！
...
适合于前叉术后以及跑跳能力有限的朋友
...
芭蕾蹲直腿跟练版来了！！每天5min改善小腿外翻、膝盖内扣，锻炼足弓，练出直细漫画腿
...
第一阶段组合训练二
...
【16分钟膝盖康复跟练】康复师带你做运动，安全解决膝盖问题（跟练+讲解纯享版）
...
有一点好玩的脚尖点地小挑战
...
单腿站立及屈髋伸膝功能训练
...
美丽芭蕾 -15min高效瘦小腿，矫正腿型，练出修长小腿
...
膝盖术后丝滑全角经验篇
...
全网爆火的超模瘦腿操！躺着就能练！腿围已减6cm
...
膝盖强化如何运动康复训练？
...
下肢稳定性和控制能力训练
...
前交叉韧带，就是这么断的