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五个平地俯卧撑
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五个平地俯卧撑
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平板支撑是瘦肚子最好的动作
原来俯卧撑还可以这样练…
新手一定要珍惜健身福利期,因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
这样练俯卧撑 效果是十倍
14岁少年一小时6分钟,俯卧撑一组2100个(全程版)
最干净的20个引体向上,20个俯卧撑
自然徒手健身五年,是不是有点细啊。
只用俯卧撑练成了的胸肌
练好手臂这样做
修炼的最高境界是“空”
猛男冲肩俯卧撑,高效训练动作,一次完成20个以上,说明你很牛 #小动作大作用 #居家锻炼 #健身
练起来,兄弟们,蹲完出一身汗,是真爽啊,精神一整天…~
体育老师:正常一点,正常一点
最详细俯卧撑解锁教程,5个步骤,提高俯卧撑数量和动作质量
美黑vs腹肌(简约版)
太干了
很多人的标准俯卧撑练胸没感觉,原因就在这里,附带标准俯卧撑教程
徒手健身练出来的身材。
这才是00后该有的力量,古希腊掌管俯卧撑的神!
做了几万个俯卧撑才总结的锻炼经验:③俯卧撑下不到最低点的问题 #俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
常规俯卧撑正确动作
美国监狱录像:囚徒平均每天做500~2000个俯卧撑,美国监狱有一个习俗,遇到伙伴的第一句就是"你今天做了多少个俯卧撑”
第二百五十天,拉了一年引体,背阔仍无明显痕迹。
徒手增肌最快的方式是什么?
徒手一年不如器械三个月
拥有一排小腹肌的男人
健身不拉伸,后悔下半生
不练手臂的后果是不是都和我一样
徒手健身快 6年了,胸肌没胸肌,腹肌没腹肌。兄弟们!我是不是练错了??
李易峰做引体向上
41秒,75次引体向上,一个平凡的退役火箭冰
亏心事做多的面相
下腹王牌动作:悬垂举腿——正确做法(全程无废话)
每天,拉一天的引体向上
胸肌都快撕裂了!大重量也要做好离心啊
Day43,每日俯卧撑,13个,坚持到力竭了,加油
回村相亲了 一个俯卧撑给人吓跑了
典型的“好色之徒
引体向上从0到10
什么时候我能23kg哑铃卧推做满6组啊,现在还是推得有点吃力