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瘦子如何突破俯卧撑,并通过俯卧撑变壮!
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想要徒手增肌肯定离不开俯卧撑,但是很多天生便瘦的的同学做俯卧撑特别困难,今天是一期瘦子如何突破俯卧撑并完成20+标准俯卧撑的干货教程!➡️我们从加强辅助肌群到练习退阶俯卧撑再到最后的营养补充,干货满满,让你在突破俯卧撑的同时变壮变强!➡️尤其是最后一步营养补充,很多同学都会忽略运动后蛋白质的补充导致肌肉增长不了,俯卧撑肯定也突破不了,进而无法通过训练变壮,这里给大家分享我平时喝的荒野健康乳清蛋白粉,便捷式小袋装,72%的蛋白质含量,一袋就可以满足运动后的蛋白质补充!
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