每日四题，防止变傻
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胸部这枚钉子有什么用呢？
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蹲180 3x1，拉 215 3x1。神经强化日
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我见到了力量举真神蒋哈克！
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想把肩膀变宽可以多尝试一下实力推，让你肩膀变宽的王牌动作。
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好久没练高翻，今天小翻一下
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还差五个月满六年。
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力量训练硬拉
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188cm100kg三大项590
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抓举终于突破40kg了！
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身高一米九成功完成150KG泽奇深蹲！
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新周期丝滑的上斜卧推100做组～
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转化第三周，拿我以前的pr做组！深蹲160 5x5！
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深蹲190做组失败，还是败给了轻度感冒
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下肢肌力储备，硬拉改变模式后动作舒服了很多。
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188力量举爱好者毫无硬拉天赋～偶遇健身up BK
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新年快乐，转化期W2D1，卧推127.5 5x5。
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卧推100已经可以高质量做组！
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继续爆发吧！卧推165达成！
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力量和动作都进步了，悬垂翻100x3
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超高效又省时的超级组训练，赶时间的训练者福音！
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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卧推一个月破两次pr，150拿下。
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深蹲测试日，200能成功吗？
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《隐 背 症 患 者 交 流》
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爆发力周期，这些动作可能会帮你起飞。
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凡是没有击倒你的，都会使你更加强大。第一次力量举比赛。
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188cm94kg，害怕校园暴力
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十秒粘滞！极限卧推
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好久没有硬拉了
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关于健身的逆天评论！我真的蚌不住了！
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在我锻炼的第一天，我从没想过我会练现在的样子。
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日常训练 高杆蹲110公斤 90kg 3X6
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《细狗超进化》
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开启转化！卧推120 5x5低开高走！
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这或许就是很多人选择练力量的原因吧。
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以前只想练大，现在只想练好看。
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努力训练的日子总是孤独的
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别叫姐 叫姨
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帅萌“大”叔
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10.17下肢力量爆发训练，硬拉突破190