凡是没有击倒你的，都会使你更加强大。第一次力量举比赛。
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时隔一年，我终于180KG深蹲做组！
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在我锻炼的第一天，我从没想过我会练现在的样子。
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做好髋铰链不仅防止腰伤，还会让你越来越强！
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上肢力量之王实力推你真的会做吗？详细教学来啦！
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听说哥哥被采访后退网了
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实力推100kg的都是什么猛男啊？？
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我见到了力量举真神蒋哈克！
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一些腿部训练分享
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当肌肥大训练五年94kg的我开始练弹跳（训练计划分享）
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超高效又省时的超级组训练，赶时间的训练者福音！
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再突破！硬拉230kg！力训腿长的痛谁懂～
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85强度深蹲日，180轻松拿捏，160 3x4完成！训练vlog
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188cm100kg三大项590
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赛推155！卧推技术全面性突破！
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硬拉推进失败，拙劣的硬拉结构 拙劣的硬拉技术
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实力推突破100kg，这才是真正的实力推！
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进来感受力量的荷尔蒙！
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卧推100已经可以高质量做组！
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深蹲190做组失败，还是败给了轻度感冒
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成功的背后，失败总是常态
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深蹲200kg！！打破了心中那道坎！
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卧推一个月破两次pr，150拿下。
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《一个好灯光对健身人群有多重要》
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三大项接近600的身材是怎么样的？
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摸了下150KG卧推，然后推了50个100
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爆发力周期，这些动作可能会帮你起飞。
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188力量举爱好者毫无硬拉天赋～偶遇健身up BK
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深圳最硬核的综合健身馆有多硬核？
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借力推100kgx2
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弹跳里面的三倍伸展到底是啥玩意？
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一年的时间，硬拉150-200全过程。沉淀就完事了
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强度拉满！卧推153kg3x2遗憾败北！
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跳得高只是目标之一，又壮又能飞才是终极目标。记录一下近期上肢力量pr
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今日状态爆炸，实力推95kg直接破pr！肌肉扣将养成记之练肩日。
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10.17下肢力量爆发训练，硬拉突破190
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卧推130kg 5x5完成！ 疲惫
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卧推100kgx20，不止要完成，还要标准。
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23.2.1 vlog，个人强度拉满的上肢推。
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关于健身的逆天评论！我真的蚌不住了！
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锁握220，第一次尝试锁握大重量