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练肩没感觉,试试调下角度。
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新手快速把胸练大的要点
练肩一定要注意沉肩
三种飞鸟练肩的前中后束
肩后束最难练,所以练肩都要先练后束
练胸记住这个口诀就好了。
练肩一旦开窍,连我自己都怕!
越基础的动作越有效
新手练胸做好这几个动作。
网上教学太多,但只有1%的人真正做对这个动作,不想肩痛的朋友看进来
新手肩部这样练
练肩的顺序你知道吗?
怀孕女销售
这个动作不仅练中缝,还能练到胸外沿,记得一定要放在最后练!
哑铃全方位练胸
上胸薄弱试试这个俯卧撑
一个动作练肩
1.手臂别太直;2.推上去不要朝外;3.不要下放太低。
饱满肩部🔥想要体态好,炸肩少不了!😎
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过年在家可以这么练胸。
每天坚持这套训练,让腰围保持苗条,有效减少腰间赘肉
不管男生女生,练胸用这4个动作就够了
一条弹力带在家全方位练手臂
0基础快速提升俯卧撑水平
楼道里没人,可以干什么 #体育生
练三头没感觉,肘关节痛,就要避免错误的做法。
胸没感觉肩膀酸,试试把位置往下挪一点
肩想宽好好练中束
【Maggieyoo】健身vlog-姐姐的胸肌是真的
普通人远离三大项 远离大多数伤病
俯卧撑这样练,感觉超棒!
划船背没感觉,试试夹着胳肢窝划。
训练时总是饱受肩膀的疼痛,那么你可以这么做
新手练胸,你去瞎练就好了,到时候肱骨前移,肩膀受伤,别怪我没提醒你。