考试前的手部训练，小细胳膊渡劫记
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p站数码兽被虐图1
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仰头
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最近的状态。。。肉量又少，人又肥。。。身材焦虑了
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肘内侧弯举
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帅气，大大滴
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Winston
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qnmd 我不可能告诉你任何事情～啊～来自：吴京同款电刺激仪，变大的秘密，放松肌肉，改善肌肉萎缩。
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15岁站姿31公斤弯举
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上胸想要变大，你得这么推。
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BACKSTAGE bodybuilding
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普通肥仔健身，练的太晚了，轻重量练胸
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详细分析，为什么德文的手臂从不外翻？德文有哪些技术特点？
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怎么让你练三头的效率更大
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增强小臂肌群和手腕灵活性，在家快速打造粗壮的小臂
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可以和我在一起吗 可以就算了
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安德烈斯梅夫反手弯举140kg×7，难以置信的力量！
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普通肥仔健身，二头肌训练，不上重量，孤立练，一顿弯举
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健身房最“讨厌”这种人之 卷腹
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迟到！加组！
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负重引体练这种类型的弯举最好
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普通肥仔健身，二头训练，小细胳膊还是欠练
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虚弱的地球人战士回复训练，推胸，换新面具啦
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体重120公斤vs体重60公斤…
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普通肥仔健身，开始更新健身日常
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明天出去浪，二三头一起练吧，夏天了，想想办法让肚子小点
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手臂训练，可以使使劲，激活战士基因
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今天简单练三头，不敢出一点声音，高考加油！
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增粗手臂，只需一个动作（无器械1分钟系列）
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程亦山小程赛前最后一次在鹿家门锻炼
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假期和体育生队友好几天的运动拍摄不容易，比平时训练累很多
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腕力新人肘内侧弯举
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天，他居然亲自己
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普通肥仔健身，日常推胸，我作证，世界上是存在推不起来100kg的人类的
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二头，话说弯举真的很难上重量
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05黑皮体育生
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『中文字幕』早期古典之王克里斯和美女网红的手臂训练视频
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新手练手臂顺序
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腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举6（50kg突破到6个哩）