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上肢训练前打开我们的肩关节,提升肩关节灵活度
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mini vlog|30分钟上肢训练+体验不一样的工作生活
练肩日0901
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猛哥说健身‖改善翼状肩胛(搬运自用·侵权删)
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体能训练之——核心篇跟着视频中的思路训练核心像运动员一般强大,有基础版和进阶版两种选择,非常适合零基础人群和有一定训练经验者
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