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京东 11.11 红包
功能性训练集大成者:土耳其起立
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土耳其起立是功能性训练之集大成者,今天做一期分解示范视频。
我对力量一无所知
四个壶铃训练全面发展力量,如果你讨厌繁琐,追求简单高效,这四个项目足以满足你的力量需求。如视频我们可以在侧重上肢训练把A项目容量提高,B项目容量降低,反之亦然。
功能性力量训练
看看这倒推48公斤壶铃的怪物!
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