京东 11.11 红包
功能性训练集大成者：土耳其起立
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土耳其起立是功能性训练之集大成者，今天做一期分解示范视频。
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我对力量一无所知
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四个壶铃训练全面发展力量，如果你讨厌繁琐，追求简单高效，这四个项目足以满足你的力量需求。如视频我们可以在侧重上肢训练把A项目容量提高，B项目容量降低，反之亦然。
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功能性力量训练
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看看这倒推48公斤壶铃的怪物！
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注重训练身体的每一个部位
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壶铃下肢代谢计划，轰炸你的钢铁大腿
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挑战60公斤的壶铃巨兽
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壶铃摆荡，作为壶铃训练的基础，对节奏和身体控制的要求很高，特别是壶铃下落阶段对屈髋时机的把握，视频中，可以看到壶铃下落阶段，当壶铃自由落体接近髋部，屈髋开始产生
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功能性训练
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壶铃训练
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新年基础力量训练
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基础壶铃体能训练
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壶铃上肢力量训练
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