V
主页
京东 11.11 红包
挑战10分钟引体,共计完成12组126个
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
今日两小时引体向上,共计120组808个,前一个小时做了448个,第二个小时做了360个之前还低估了了自己认为第二个小时只能做200多个左右这个结果还是很满意!
果推是自愿的,不会怪推拿师傅
今日100引体9分钟左右。
今日连续三小时引体向上(下午一点到四点)共计184组1178个,三角肌很酸还有手掌老茧难受,背阔肌还没有力竭。
今日一小时极限引体训练共计65组413个。
今日连续一小时标准引体向上共计73组546个,比一年前进步133个
41个标准引体
连续四小时引体向上共计246组1541个
连续五小时引体向上共计304组1825个
今日连续4小时45分离心引体向上(不习惯快拉)共计290组1631个。本来打算挑战6小时引体,结果后来中暑为了安全起见就停止了,中午没吃饭锻炼中吃了两个香蕉。
挑战黑人小哥5分钟50引体100俯卧撑,大家说算成功吗?
今日手臂训练
弹力带辅助弓箭手引体,提升关节力量。
负重20kg背心加一对未知重量哑铃,估计一共30kg左右
引体向上满分攻略,保姆级保姆。
目前体重空腹47kg,饭后48kg
今日背部训练,偏重引体
尝试二指前水平
男生体测引体向上:越做越明显,看了三遍都没看清长相,这是为什么?
引体向上做10个什么水平?
二指前水平
左手肘关节伤了六年多了,拉力和推力都有很大影响,现在还没恢复,但是在慢慢好转,左手在下人旗首次成功!
健身菜鸟睡前尝试单腿前水平引体
今天强化撑力训练,先来个横向引体激活全身。
健体动作训练
负重20kg背心+10kg大米+两个未知重量哑铃,估计一共40kg
健体动作训练打卡
练习健体四个转体,感觉转体很别扭,还得多练。
菜鸟今日胸背核心训练完整版。发现悬垂举腿盆骨没有后倾,以后得改善。希望各位大佬多多指点,留下宝贵的意见!
左手肘关节有伤,拉力和推力有很大影响,目前只有这样的水平。
第一次尝试单杠人旗
人旗热身结束,开始手臂训练
每天锻炼有个好身体
尝试钟表挑战
三年前人旗训练
尝试单杠漫步,可是协调性太差,不知道下一步怎么走
双杠臂屈伸勉强40个
肩部训练结束,练下造型展示,尝试面带微笑
有网友想看我玩哑铃大汗淋漓,面目狰狞,青筋暴起的样子
全行程一次性引体测试