京东 11.11 红包
负重20kg背心加一对未知重量哑铃，估计一共30kg左右
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负重20kg背心＋10kg大米＋两个未知重量哑铃，估计一共40kg
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负重40公斤7次和负重70公斤一次，你们喜欢哪个？体验过大重量后就不想小重量了~大家有没有这个感觉~~
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突破！30kg负重引体
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【记录】负重引体30kg*7
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不知不觉已成大佬，只需要静静的欣赏这位强者~负重引体称霸健身房！60公斤负重引体做组！
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60公斤负重全程引体！这个应该是全程了吧！大家看看？什么时候可以负重60公斤做双力臂就牛叉了
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今日100引体9分钟左右。
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第三百三十一天，薄肌负重引体。
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一个动作榨干你的背
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核心力量训练
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练习健体四个转体，感觉转体很别扭，还得多练。
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25公斤负重，状态一般般，国庆前最后一练
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【健身日志87】负重25㎏➕自重引体50个｜近来只练自重引体，果然又变菜了
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人旗热身结束，开始手臂训练
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五年前腰腹训练
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有网友想看我玩哑铃大汗淋漓，面目狰狞，青筋暴起的样子
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这绝对是全程无疑了！负重70公斤引体全程终于实现了！在健身房负重引体上任天花板的注视下完成，动力十足啊！大佬中的大佬
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今日手臂训练结束，玩下横向引体
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负重引体拉出来的背也不差
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今天强化撑力训练，先来个横向引体激活全身。
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这么大的力量为什么看起来肌肉不大呢？70公斤负重引体全程！
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健体动作训练
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这次比赛拿不拿名次不重要，关键要把气势展示出来
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肩部训练结束，玩玩人旗。
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肩部训练结束，练下造型展示，尝试面带微笑
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55公斤拿下，离目标还差15kg
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引体向上
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核心力量训练:龙旗
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肩部训练结束，尝试宽距前水平
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左手肘关节有伤，拉力和推力有很大影响，目前只有这样的水平。
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今日连续4小时45分离心引体向上（不习惯快拉）共计290组1631个。本来打算挑战6小时引体，结果后来中暑为了安全起见就停止了，中午没吃饭锻炼中吃了两个香蕉。
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今日两小时引体向上，共计120组808个，前一个小时做了448个，第二个小时做了360个之前还低估了了自己认为第二个小时只能做200多个左右这个结果还是很满意！
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尝试钟表挑战
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目前体重空腹47kg，饭后48kg
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xjbl，推拉蹲甩
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健体动作训练打卡
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肩部训练结束，来个健体展示，协调性还需多加练习。
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拉一个引体吊打99%健身爱好者，虽然60kg但看完再评论OK？
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前水平钟表挑战
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连续四小时引体向上共计246组1541个