4星期做 EMI WONG 運動影片的前後對比成果！成功減肥增肌 + 練馬甲線真實案例
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長期低頭打字, 坐姿不良? 10分鐘辦公室伸展! 舒緩肩頸背痛 + 腿腫 + 寒背 ~ Emi
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Emi-10min｜伸展运动 舒展经脉 摆脱肩颈酸痛
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20分鐘床上全身燃脂運動 | 在家減肥塑造小蠻腰 + 消水腫~ Emi
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Emi-15min | 初学者训练 中高龄居家运动 膝盖友好
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1小时全身超燃脂高效HIIT (热身, 瘦手臂, 美背, 瘦腰+马甲线, 瘦腿, 伸展) ~ Emi
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30分鐘超有效全身運動 (提供不用跳的初學選擇) #EmiTransform
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全身拉筋伸展 + 放鬆繃緊肌肉 (每天運動後 / 睡前做)~Emi
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Emi-10min｜腹肌撕裂训练 缩小腰围
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Emi-30min｜居家普拉提 无需器材
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Emi-15min｜平板支撑训练 塑形瘦身
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【父母健身心得分享】王妈妈怎样在一年内减25磅+彻底改善关节痛和身体健康～Emi
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10分鐘瘦下腹燃燒肚腩脂肪！在家做不需任何器械～Emi
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「瘦腰瘦大腿必做!」 30分钟超有效腹部+腿部宅家运动 (不用跳不伤膝盖) ~ Emi
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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十分钟收小腹瘦肚腩训练！无器械！◆ Emi Wong◆
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Emi-20min｜腹肌&腿部训练 全程站立
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Emi-30min｜踏步燃脂训练 有氧运动
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Emi-11min | 颈部伸展运动 瘦双下巴
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20分鐘收緊大腿內外側站立式訓練！再見象腿, 減贅肉+修長腿形 (不用跳) ~ Emi
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15分鐘泰拳減肥操! 全身燃脂訓練 ft. 香港泰拳拳王麥天宇～Emi
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45分鐘全身減脂爆汗! 高效燃燒卡路里 (2星期見效) ~ Emi
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15分钟美胸训练，改善每天坐班肩膀疼驼背
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初學者頭倒立這樣練！～Emi
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Emi-30min | 上半身锻炼 瘦手臂 背部
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15分鐘高效練腹減腰! 4星期訓練 ~ Emi
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15分鐘側腹+修腰訓練 | 28天塑造腹肌馬甲線挑戰~Emi
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Emi-20min | 腹部＋大腿训练 性感腹肌 纤细长腿
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Emi-15min｜全身普拉提 腹肌训练
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Emi-10min | 改善圆肩/驼背 坐着也能做的美背操
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Emi-60min｜居家踏步燃脂训练 0器材
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10分鐘下腹高效訓練 | 28天塑造腹肌馬甲線挑戰 #EmiTransform
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28天高效腹肌 + 減脂挑戰! 塑造馬甲線, 腰部線條～Emi
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Emi-6min｜面部提升操 排除毒素
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20分钟站立腹肌训练，锻炼腹肌、小腰和平腹肌~
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【中文版更新】TWICE - ‘FANCY’ 3分鐘在家練腹肌+馬甲線減肚腩運動~Emi
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10分鐘TABATA極速燒脂! 在家輕易做!~Emi
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10分鐘腹肌+馬甲線站立式訓練 (收肚腩, 塑造小蠻腰)～Emi
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側腹訓練! 10分鐘收緊肚腩 塑造小蠻腰 ~ Emi
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Emi-5min｜每日必备热身 唤醒全身
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15分钟平板撑挑战，最强的腹部燃脂训练，快速瘦出人鱼线！