零失败的墨西哥牛油果酱，是一道极具墨西哥特色的酱，味道酸辣带甜，却不刺激，口感细腻浓郁，满口回香！可以搭配玉米片，涂抹面包！简直是减脂期的解馋神器了！
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一个完美的墨西哥Taco玉米U型薄饼，做起来就是这样易如反掌
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10分钟就能做出够吃一年的墨西哥辣椒圈！就是这么简单！
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一杯浓郁顺滑的玉米汁，也是有小技巧的，热饮玉米香更浓郁
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零失败的墨西哥经典莎莎salsa，有手就会！
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减脂的神级料理！意外好吃的地中海鹰嘴豆泥～
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青酱源于意大利西北部海港城市热那亚，万能的罗勒青酱，涂抹面包、拌意面、沾饼干，做披萨，不愁怎么用，做一罐你就有灵感了！
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浓郁入味超下饭的墨西哥辣肉酱！拌面拌饭夹面包都好吃！
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如此松软的美式热狗胚，谁能拒绝！
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一周早餐奶昔不重样，这只是一个基础的搭配，你可以把任何蔬果混合在一起，或者把牛奶换成椰奶，燕麦奶，莓果类的，除非断糖，不然个人建议放一点糖会放大莓果类奶昔的果香
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墨西哥卷饼可以说是“万物皆可卷”，妥妥的墨西哥“大饼卷一切”
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一夜渍第1道｜酸辣黄瓜 简单且有惊喜
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无油无额外添加糖，不需要烤箱，的燕麦巧克力能量棒，有手就能会！！！真的超香口感也超好！
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淡奶油消耗的绝佳方法！自制各种口味的冰淇淋
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不需要二次调味，一碗汁倒进去，十几分钟全搞定，油焖大虾既可以当做减脂期解馋神器，又可以挑起宴请亲朋的大梁，最重要的是，它做起来真的简单神速啊
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肯德基的早餐，帕尼尼的饼胚同款，在家也是分分钟出炉！
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细腻滑嫩的早午餐美式炒蛋～scrambled eggs
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无油无糖，并且用的是燕麦，超级简单，只要搅一搅，一烤就可以了，还是咸口的，减脂期绝对的美味，没有烤箱空气炸锅也可以完成
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这么简单的德国碱水结面包做法～纯纯面包人的快乐～
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超高人气日式红豆面包，做了绝不后悔！
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从小姥姥就这样做猪肝给我们吃，难忘的味道！
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炎炎夏日，担心冰淇淋热量高，那就试试奇亚籽布丁吧！
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我做的不是一次的量，吃的时候舀出来磕上鸡蛋，放进铸铁锅，或用烤箱空气炸锅，亦或拿微波炉，既可以快速做一个早餐又可以当正餐的辅菜，密封盒冷藏五到七天是没有问题的。
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碱水面包是德国的传统面包，比起普通面包，几乎不需要发酵，非常省时省力，口感扎实，越嚼越香，比起大家熟悉的普雷结，也就是德国结，在造型上，小丸子绝对是初学者的福音
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没有人吃一口就能停下来的香卤鸡肝！巨香！你值得拥有！
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佛卡夏是源自意大利的著名面包，有点像披萨，趁热吃口感最佳，橄榄油的香气四溢，吃不完的包上锡纸冷藏，复烤一下和新出锅的无异
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和韩国烤肉店里一样的南瓜粥，做起来就是这么容易！
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不需要揉手套膜，也不用揉面机，一样做出拉丝的北海道吐司！
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非常简单快手的一道菜，非常鲜，一个小锅就能搞定，减脂期还能拿来当减脂餐，搭配也没什么固定的要求，只放皮蛋也很很很好吃，换成黄瓜加水就是皮蛋黄瓜汤！
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韩式拌杂菜，颜值在线，种类丰富，还可以当减脂餐
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泰式奶茶，自己在家直接用牛奶煮就好了，健康且味道也很浓郁
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有和鹅肝酱一样口感的盐水鸡肝，你也可以拥有！
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今日减脂菜单—番茄土豆蔬菜锅，懒人要减脂，一定要锁定番茄，一锅端，好吃又方便。。。
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明星也吃大白菜！吴彦祖同款白菜沙拉你get了吗？
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像果冻一样晶莹剔透的肉皮冻，其实做起来真的没有什么难！
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生活化减脂❗️改变饮食习惯~吃的干净真的会瘦❗️
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一艘从土耳其开来的披萨船！做起来也是简简单单
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比薯片还香脆的羽衣甘蓝kale神仙吃法！好吃到根本停不下来！
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我做的是6寸的，4寸材料减半，8寸翻倍，室温凉透，冷藏4个小时或过夜，保存在冰箱吃两三天是没问题的。比起轻乳酪少了黄油和面粉，也不需要打发蛋清，吃起来口感也更好
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无油免炸但外酥里嫩的脆壳豆腐～减脂期你值得拥有～
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手作日本红豆汤中的，高颜值方块年糕！