髋关节功能异常导致的体态问题（足弓塌陷、XO型腿、脊柱侧弯、骨盆旋转…）与臀腿疼痛（坐骨神经痛、梨状肌综合征、膝盖痛、腰痛…）
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髋关节功能异常矫正方法—左右髋不同错位矫正
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看似相同的骨盆问题，诱因却大相径庭，在没有评估的前提下，不要轻易给自己纠正
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释放髋关节空间，远离腰痛
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髋关节错位、骨盆失稳引发对侧肩颈疼痛，自我解旋转矫正
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腰痛腰突加强核心是无效的，矫正膈肌的位置，恢复腹部压强，建立了气囊就不怕久坐带来的腰痛、屁股痛、腿疼。
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髂腰肌激活训练，远离腰酸腿粗胯无力
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骨盆错位只是整个身体旋转的浓缩表现
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重心偏移是如何影响髋关节活动度和足底受力，最终影响整个身体的力线
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矫正膝关节弹响，减少关节磨损
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脚踝不稳就像地基不牢，体态问题也只是平衡的结果｜足踝刚性训练矫正足弓骨盆问题｜小腿粗、足跟痛、足底筋膜炎、扁平足、小腿外翻、骨盆旋转、高低胯
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你可怜的髋关节内旋正在破坏你的膝盖
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腰突不要傻练腰肌核心，矫正脊柱的受力状态是关键
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脊柱侧弯的矫正必须是全身整合性的调整
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骶髂关节错位自我矫正：走路单侧外八、直不起腰、起身疼、一侧腿松弛无力、躺不平、长短腿
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睡觉躺不平、大小臀、右侧受力多、竖脊肌单侧紧张发达、单侧脚外八字，身体像拧在了一起
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私教课| 坐久屁股痛！梨状肌综合症的评估 放松和强化训练！
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强化髋关节与脚踝的能力矫正康复膝关节疼痛
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【髋关节弹响】 从此活动丝滑！练臀发力好！改善腰痛！【C戈】
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把头给我收回来—颈椎问题的矫正
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髂腰肌紧张就去拉伸髂腰肌和头痛医头脚痛医脚没啥区别
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足弓重建训练，影响全身的练习
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单纯强化髋周围肌群无法康复髋部损伤
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自我矫正臀肌挛缩萎缩无力导致的脊柱侧弯、骨盆旋转、长短腿、足弓塌陷、腰痛膝痛等各类问题
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【稳定和灵活】灵活髋关节, 解决髋关节外旋受限！
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骨盆侧倾导致的C型脊柱侧弯的自我运动矫正
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全身散架了——骨盆失稳，全身弹响旋转的矫正思路，千万别乱正骨！
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足弓杀手—筋膜球足底放松
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颞颌关节紊乱是如何诱发头痛、高低肩、大小脸、脊柱侧弯等问题
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翘个二郎腿都可能让股骨错位诱发腰突、骨盆旋转股骨错位诱发腰突、骨盆旋转、足弓塌陷、脊柱侧弯等、膝盖疼痛等连锁反应
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脊柱最喜欢的动作之一，脊柱螺旋伸展训练
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肌肉紧张只是结果，单纯的放松只会雪上加霜——屁股疼、坐骨神经痛、臀部紧张、梨状肌综合症、骶髂活动受限自我矫正方法
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拒绝贩卖焦虑，骨盆旋转没那么可怕
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自我矫正重心偏移诱发的脊柱侧弯、外八字、长短腿、大小臀、骨盆横移侧倾、高低肩
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5根脚趾功能不同，恢复脚的筋膜弹性是恢复体态力线的第一步
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人体三大动态气囊之一胸廓，影响着上肢疼痛、脊柱平衡、核心稳定、重心分布，而肋骨的张力的调整正是胸廓平衡的关键
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梨状肌综合征锻炼跟练版～（自用！侵删）
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髋关节盂唇损伤腹股沟疼痛弹响僵硬的自我康复方法
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激活臀部不等于狂练臀肌，如何唤醒失忆的臀肌，矫正死臀综合症
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脚踝扭伤养不好，路走多了就积液，再也不敢跑跳？关键训练你没做！
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改善髋关节灵活性，解决髋关节弹响!夹挤！减少运动损伤和提前退化！