人体三大动态气囊之一胸廓，影响着上肢疼痛、脊柱平衡、核心稳定、重心分布，而肋骨的张力的调整正是胸廓平衡的关键
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初中生脊柱侧弯训练。
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如何调整你的胸廓与骨盆回到正确位置。
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唤醒你死去的屁股，从“沉髋”开始。
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脊柱最喜欢的动作之一，脊柱螺旋伸展训练
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呼吸法矫正肋骨外翻—上集
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侧弯常伴的侧移旋转，右侧压缩-高张-左肩胛到髋的不稳与相关区域酸胀，做了一份整合练习#脊柱侧弯[话题]# #体态矫正[话题]# #直角肩[话题]#
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腰痛腰突加强核心是无效的，矫正膈肌的位置，恢复腹部压强，建立了气囊就不怕久坐带来的腰痛、屁股痛、腿疼。
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几分钟测试自己的体态是否平衡，早发现早干预，你可能受益终生。
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学会后侧发力推动身体，很多问题就消失了
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越放松越疼痛的后背，局部疼痛是身体预警的信号灯，不是疼痛的源头
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自我矫正重心偏移诱发的脊柱侧弯、外八字、长短腿、大小臀、骨盆横移侧倾、高低肩
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看不见的深层粘连一直影响着你的身体结构，它像强力胶水将身体死死的固定在歪的位置上
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放松肩膀，让它好看#小动作大作用 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #肩颈体态矫正 #肩内扣
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【张正阳】不良体态的罪魁祸首-（胸廓塌陷），不容忽视，不然你会完蛋！
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肩膀外展疼、弹响、后背夹不紧、肩前痛、肩袖旋转受限矫正康复——排除骨骼限制，肩关节问题多为肩颈胸腰筋膜的张力失衡，局部空间被挤压导致的结构失衡
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