京东 11.11 红包
几天没练都推不动了
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训练近况
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阳后推100抖费劲（虽然本来也费劲
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摆脱护具，任重道远
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杠铃上斜100推完之后已经没力推哑铃了~
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来厦门旅游顺便练一下
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这个世界还会好吗？
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训练后检查肌肉状态3
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最近忙于工作，小破站已经好久没更新了，重新开始！
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小小地征服一下45kg，下次希望是50~
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疫情一周没练了，小杠铃终于到了开始每日弯举训练
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有内味吗？
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来个人指导一下，借力太严重了
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近期训练混剪
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40kg应该到平均水平了
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10点下班后的100公斤卧推做组
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这个手臂和真空腹应该是绝配
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最后40天，开始拉丝了
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划划水
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金士程登场状态很均衡！奥赛名次排名超越陈康
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完整的一次胸部训练，一周内的第三次胸训
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【只会练手臂】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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几天没见瘦了好多
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第一次推起50
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肩推30在b站也就热身水平吧
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备赛训练混剪，最后几天，一定要撑住！
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连续8天高强度训练，该休息了
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克里斯宣布退役六连冠！新亚军麦克顶配姜皓
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看了黄金赛后觉得自己毫无训练痕迹
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大学生超强背部摧毁训练，全方位轰炸背部肌肉！
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备赛最后3天！
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赛季开始了，给热爱一个结果！
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健身菜鸟两年来的训练混剪
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被调侃心脏房颤是金士程教练？王妈妈遭遇网暴
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有没有大佬教一下三头怎么练
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贫民哑铃卧推＋健体造型＋古典造型，一次看个够！
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一家健身房同时集齐厕所臭味 狐臭味 汗臭味是什么水平？29.9体验亏了！
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像克里斯一样用史密斯深蹲，酸爽加倍
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练来练去都那样
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铁汁们这个体脂率有8％吗？
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大学生这个背达到b站平均水平了吗？