适合学生党的燃脂训练｜做三组。间歇一分钟。只需一片空地即可完成 趁假期还在赶紧收藏练起来吧
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适合学生党的居家腹肌训练动作 做五组 间歇50秒 配合减脂28天练出腹肌马甲线
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适合小学生的腹肌训练动作来了 趁夏天还在赶紧练起来
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适合新手的胸肌➕手臂训练｜做三组 间歇不超过一分钟 在家也能练出好看的身材 完成不了的可以采用跪姿
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适合新手的腹肌训练动作｜做三组 间歇一分钟。体脂率高的配合减脂饮食训练效果更好趁假期还在赶紧行动练起来吧
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针对下腹训练动作｜做三组 间歇一分钟 建议早晨起来做效果更明显
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适合居家的腹肌核心训练动作｜做三组 间歇不超过一分钟 有基础的可以加点负重刺激会更好只需一张瑜伽垫随时可以练
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适合新手的腹肌训练动作做三到五组 间歇450秒
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细狗第一次在公园训练
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我知道我很弱
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适合新手的腹肌训练动作｜做三组 间歇一分钟。配合减脂训练和训练在家也能练出好看的腹肌马甲线
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三个动作在家训练上肢爆发力｜做三组 间歇一分钟。
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既然是练这个的 起不来就死 大不了救我
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适合学生党的腹肌训练教程｜做三组 一组30个
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适合居家徒手手臂训练动作｜做三组 间歇一分钟。新手可以采用跪姿姿式去做 慢慢进阶
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适合学生党的胸肌训练｜间歇40秒 在家在学校随时随地都可以练
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适合居家的减脂训练动作｜做三组。间歇一分钟。健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
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三个简易训练爆发力的俯卧撑｜做三组 间歇一分钟 完成三轮 在家不知道怎么训练爆发力的可以试试
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适合居家的肩膀训练动作｜无需太多器械就可以完成 大部分都可以徒手训练的 做三组 间歇一分钟进行 假期赶紧行动起来 希望能带动更多的人健身
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适合新手的腹肌训练动作｜组休15秒 做三到五组 配合饮食坚持一个月有明显效果
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适合新手的腹肌训练动作｜做三组 间歇一分钟
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适合小学生的手臂训练动作｜组休30秒 坚持做三到五轮
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适合居家的背部训练动作｜做三组 一个动作做三遍 在家没有器械不知道怎么练背的可以试试这么练
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适合新手的腹肌训练动作｜做三组 组秀30秒 体脂率低的直接练起来
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适合新手的腹肌训练动作｜做三组一组20个
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在小猫咪的监督下我完成了今天的训练
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适合学生党上班族的腹肌训练动作｜做三到五组 间歇40秒 在家在学校都可以练
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练腹的正确顺序
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适合新手的俯卧撑训练｜全程采用跪姿
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坚持自律健身的第三天｜做三组一组20个找片空地随时随地开练
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适合新手的腹肌训练动作
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上胸训练｜做三到五组 间歇60秒
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居家上肢力量训练｜做三到五组 间歇50秒 经常做俯卧撑手腕疼的建议戴个手腕带
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新手怎么练
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上胸训练
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恢复训练的第三天
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适合新手的减脂训练动作
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六块巧克力腹肌训练 ｜做三组去间歇不超过一分钟。
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适合小学生的腹肌训练动作｜组休15秒 坚持做完三到五组 配合饮食一个月you明显效果
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加油练