适合新手的俯卧撑训练｜全程采用跪姿
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适合学生党的居家腹肌训练动作 做五组 间歇50秒 配合减脂28天练出腹肌马甲线
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我知道我很弱
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适合小学生的腹肌训练动作来了 趁夏天还在赶紧练起来
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被迫营业的感觉
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适合新手的腹肌训练
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体育生的快乐
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起不来就死 大不了救我
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长期坚持俯卧撑，对身体有哪些影响？
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练腹的正确顺序
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适合学生党的腹肌训练教程｜做三组 一组30个
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细狗第一次在公园训练
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适合居家的腹肌核心训练动作｜做三组 间歇不超过一分钟 有基础的可以加点负重刺激会更好只需一张瑜伽垫随时可以练
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标准的单手俯卧撑
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适合新手和背部训练
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练腹的正确顺序
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适合学生党上班族的腹肌训练动作｜做三到五组 间歇40秒 在家在学校都可以练
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俯卧撑真的能把身材练好吗？
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腹肌不明显可以试试这三个动作｜组秀30秒
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握力差的兄弟可以试试坚持一个月有明显效果
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王昶你很会做俯卧撑嘛！sss级Alpha名不虚传
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既然是练这个的 起不来就死 大不了救我
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俯卧撑真的可以把身材练好吗
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在小猫咪的监督下我完成了今天的训练
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针对下腹训练动作｜做三组 间歇一分钟 建议早晨起来做效果更明显
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适合新手的俯卧撑训练
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15岁少年一次性1000个俯卧撑，用时49分钟，全程不塌腰，意志力是磨炼出来的！
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练腹肌最有效的训练动作 跟着兔哥打卡一个月练出腹肌马甲线 体脂率高的要先减脂 #腹肌训练 #自律 #快手星教练 @快手热点
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下腹训练动作
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新手俯卧撑训练顺序｜循序渐进你会越来越强
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俯卧撑对身材的影响力真的太大了
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腹肌不明显跟我练这套动作
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在家就能把身材练好
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催了一年的完整版来了
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哪里弱就多练哪里时间久了慢慢就你也能成为一个肌肉猛男
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适合新手的腹肌训练动作｜做三组 间歇一分钟。体脂率高的配合减脂饮食训练效果更好趁假期还在赶紧行动练起来吧
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报一下你的倒立俯卧撑极限数量吧？
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想要薄肌身材训练多划水
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俯卧撑的好处有哪些？
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健身本来就是一个漫长的过程 所以请把节奏放慢去享受健身带来的快乐
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挑战练出腹肌的第13天