W1积累拉日
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W2拉日积累
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W4卧推减载，很久没大重量3×3了，稳定性差了很多
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负重引体25kg
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引体向上好难进步，该怎么排个计划比较好？
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负重引体冲一下，一年进步10kg就好了。
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平平无奇卧推前蹲训练记录～
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W2推日积累
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W3实力推测试
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W3卧推小测
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胸背训练之负重引体30kg5×5
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W3深蹲测试
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奔跑吧！胸弟！
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Ai人变鲨鱼
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W2蹲日积累
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挪威硬拉w6
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体院肌肉猛男局
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第一人称单手无装硬拉110kg
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挪威硬拉w3
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阿纳托利：医生让我多锻炼
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W3硬拉小测
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自律不是6点起床7点学习每天运动
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挪威硬拉w5➕个简单的背部训练
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W17D4
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波兰光头马特乌斯的日常训练
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抓举丨酒后吐真劲儿，极限拿捏
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原来这就是对象要求我练胸的原因😭
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上肢力量也不能落下
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无背少年
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XC馆友训练日常，本期由女子大佬压轴！
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下蹲翻训练
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周欣悦的挺举训练120-125kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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前蹲+实力推+窄拉+单腿臀推+负重侧弓步
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强项被拉爆
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室友：长这么大还没摸过腹肌
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高翻怎么做？
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今天去CrossFit吗
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男儿膝下有黄金 能买抓举二百斤
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兄弟，转项目吧！！！！
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日本49kg女子业余赛精彩集锦
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湖北向飛洋舞步救鈴