W4卧推减载，很久没大重量3×3了，稳定性差了很多
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胸背训练之负重引体30kg5×5
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挪威硬拉w6
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负重引体25kg
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负重引体冲一下，一年进步10kg就好了。
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挪威硬拉w7，些许艰难
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平平无奇卧推前蹲训练记录～
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W2拉日积累
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第一人称单手无装硬拉110kg
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W5卧推深蹲训练
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重生之推蹲推训练，摸索熟悉动作～
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W2推日积累
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挪威硬拉w3
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W3实力推测试
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W2蹲日积累
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W3深蹲测试
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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W1积累拉日
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引体向上好难进步，该怎么排个计划比较好？
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W3硬拉小测
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W3卧推小测
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重新启动，挪威硬拉计划w1
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挪威硬拉w5➕个简单的背部训练
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挪威硬拉计划w2
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【9w下架重传】花学第六期！！！
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室友：长这么大还没摸过腹肌
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196 🐮漫里好久没看到这么果断的爆杀beach青梅和渣男黄毛的苦主了，爽！
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爱徒，终点就在眼前，去吧，这一年跟在我身后，辣堡不少吃，现在是时候表演真正的自己了
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俄罗斯转体练腹需要越快越好？ 学会老炮这招才更高效！
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58000包10亩鱼塘，还有一千多斤鳜鱼， 你们觉得这次赚还是亏？
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如何走路更轻巧！
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反绝杀!!兄弟们一起再看看积分榜!!胜利属于所有人
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健美圈滥用胰岛素开挂增肌，一天8顿饭海量食物猛吃猛造
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亏183亿！大比例裁员、被追债4820万，疯狂补贴背后，哪吒汽车还能撑多久，传统车企暴跌93%！99%车企亏本卖！
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求推荐一位内地歌手，要求音色好、唱功好、多声线、多唱法、多语言、多风格
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吃它！促进疲劳恢复！
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到底怎么能成
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你的财富要增加了
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58000包10亩鱼塘，还有一千多斤鳜鱼， 你们觉得这次赚还是亏？
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沉浸式体验42公里全马跑崩破330！