京东 11.11 红包
跟着减脂第一个循环结束82.4kg
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减脂第21天
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减脂第15天，第三循环结束
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今天又是努力减脂的一天
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减脂90天了看看效果
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胖子减肥78，这周减了0.5kg，是我想要的数，一周1kg掉肌太多划不来。
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入冬乱吃体重暴涨到82
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胖子减肥打卡150，隔三差五随便练练，150小时的变化
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练的不咋地的上班族
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胖子减肥89，昨天又忘记传了
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小地方没人帮忙不知道自己到底能不能推100及格线。
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胖子减肥90，这几天身体疲态严重，明天星期天又要去值班
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胖子减肥105，51终于休息了，赶早来锻炼
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穿衣更有型！宅家健身打卡期九，练肩。
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胖子减肥116
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胖子减肥88，有的时候真的不想练肩
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颈后推举特别吃力怎么办
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胖子减肥159，周六没休，周天来补
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胖子减肥127
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加完班，锻炼锻炼
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年货节买的赛霸5磅加肌酸一共三百
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胖子减肥86
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胖子减肥93，这周体重回弹0.6，主要是之前休息日接值班加上这两天忙，练的不带劲
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感冒发烧5天今天稍微练一下
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胖子减肥打卡151
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在家俯卧撑继续的第26天
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胖子减肥75，抓吊柜练引体向上手太痛
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胖子减肥打卡153
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胖子运动打卡266
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胖子减肥打卡144，疫情拐点了防汛又来了
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菜鸟分享给零基础的上肢手臂训练，把书包利用起来！
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胖子今天没有减肥，讲个家庭锻炼小技巧，被领导搞去喝了半斤，真的不想
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胖子减肥打卡147，学大哥一起俯卧撑
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胖子运动打卡225
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胖子运动打卡196，昨天晚上忘记发了
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胖子减肥83
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胖子运动打卡265和264，昨天忘记发了
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胖子减肥138
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胖子减肥27，嗓子不疼后的锻炼没能做很高强度。
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修炼乱劈风锤法
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减肥第56天加入跳绳