上半程做完也是很有感觉的
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什么是又帅脸又小🫤🫢
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#训练打卡
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勇于尝试不敢想的，如果真的能做到呢
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昆图斯介绍休息日饮食和认为有用的健身补剂
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全力以赴不论结局如何都不会后悔，最起码自己真的用心做过这件事
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西兰花变身“女版张飞”，演绎真正的性感，黑健美一样可爱！
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什么才是健身顶级天赋
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这一支烟主要是烘托一下气氛
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给自己的身体简单的放个假但是饮食还是在哪都得做上
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这或许就是健身的意义吧
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很久没记录一下了
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被人嘲笑的梦想才更有实现的意义
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放纵餐日常
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光看站姿就觉得他强的要命
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没有目标的船，任何风都是逆风
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5点半起床做有氧，做完有氧去上班，一边给病人做检查一边灌水，一边不停的上厕所，一天跑厕所40几遍。却不知道这么坚持的意义是什么
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这个夏天，你做好准备了吗
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灌水第6天，终于开始出状态了。发现现在一天喝10升水就跟玩儿似的。一口500ml。这次90%状态，留10%给6月15号
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昆图斯的实力究竟怎么样？
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没洗头的婆罗门训练日常
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活肌肉的训练日常夏天到了，你年后定的目标达到了吗
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很健康的爱好，没有想的那么困难根据身体调整饮食，看到身体的变化就是上瘾的成就感
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又要开始自律了，新手一定要变老手！
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其实也就帅这么一两个月
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说好夏天一起减脂的 几天不见你怎么变得又干又大
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亲测，体脂越低越显老
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蟹，you know
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类固醇健身五周的状态，
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昆图斯是自然的吗？
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不积跬步不无以至千里
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西兰花日记｜鹿家一日游之鹿神的增肌密诀！
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就是搞背 把碳加满！
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练成昆图斯要几年？
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100kg的卧推有手就行，90kg的冰箱竟扛不动，快递师傅也是卧虎藏龙
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人人都是加减法
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肩部高难度的动作？雷英琪教你做哑铃推举，不要虚荣心，安全最重要！
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轻敌？真正的大师可以做到脸上身体两种体脂
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卞瑞英太壮了，体格在平云龙面前毫不逊色，小萝卜李金波显得很无助
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新手健身今年要上台和老手们比拼了
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有点实力 但不多