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宿舍减脂训练 组间休息40秒 直接开练
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被18名同学欺凌致死,军校宿舍里的惊天惨剧,细节令人发指
居家肩部训练 组间休息40秒 今晚就试试~#自律 #徒手健身 #居家锻炼
新手四天循环计划三:肩➕腰,强度根据自身情况调整,组间休息40秒。偷摸卷起来。
居家新手腹肌训练 组间休息40秒
居家三分化训练第一天 胸➕三头 组间休息40秒-60秒
居家宿舍锻炼 组间休息30秒 男生女生都可以练
醒醒!起床开练!
减脂腹肌训练 组间休息30秒 直接就开练~
徒手上肢训练 组间休息40秒
居家减脂训练 组间休息30秒 直接燃烧 晚上就试试~#自律 #居家锻炼 #腹肌
居家腹部训练 组间休息30秒 直接开始~
燃脂腹肌训练 一些简单的动作 组间休息40秒 男生女生都可以练~
一套燃脂腹肌训练 组间休息40秒左右 居家、宿舍直接练 感受一下#自律 #居家锻炼 #徒手健身
居家腹部训练 组间休息30秒
适合新手的有氧训练 减肚子赘肉 五个动作坚持完成四组 收藏开练起来#自律 #健身 #减肚子
早上腹肌训练 组间休息15-30秒 直接开练
居家腹部训练 组间休息30秒#自律 #腹部训练 #腹肌
进阶四天循环计划三:肩➕腰数量根据自身调整,组间休息40秒
进阶四天循环计划四:背➕腹数量根据自身调整,组间休息40秒腹部组间休息15秒
想瘦肚子不知道怎么练|和我们完成四组 这套燃脂训练 清淡饮食坚持2个月 #健身 #减脂 #腹肌
徒手肩部训练 组间休息40秒 直接开练
进阶四天循环计划一:胸➕手臂 数量根据自身调整,组间休息40秒
新手俯卧撑训练,适合无基础,慢慢进阶。 #自律 #俯卧撑 #光自律版
想要好身材 记得每天完成这些俯卧撑
居家燃脂训练|组间休息40秒 控制下饮食 很速度~
长相可以输 但身材不行
放假腹肌自律|每天有氧之后练这套动作 循环四组 #自律 #减脂 #健身
一些基础的胸部俯卧撑训练 组间休息50秒 做四组#徒手健身
想她就多练
居家核心训练 组间休息40秒 强化核心
新手腹部训练 练这四个动作就够了 #腹肌 #自律 #健身
进阶四天循环计划二:腿➕腹数量根据自身调整,组间休息40秒腹部锻炼组间休息15秒
我的一天 #日常分享
直接来
想要清晰好看的腹肌 平事没事儿练练这套动作
听说要这么练 (沙僧入职)
燃脂腹部训练 组间休息15-30秒 #自律 #光自律版 #腹部训练
64kg薄肌
胸部训练 分组完成#日常训练 #俯卧撑 #光自律版
徒手肩部训练 组间休息40秒 直接开整