宿舍减脂训练 组间休息40秒 直接开练
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被18名同学欺凌致死，军校宿舍里的惊天惨剧，细节令人发指
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居家肩部训练 组间休息40秒 今晚就试试~#自律 #徒手健身 #居家锻炼
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新手四天循环计划三：肩➕腰，强度根据自身情况调整，组间休息40秒。偷摸卷起来。
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居家新手腹肌训练 组间休息40秒
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居家三分化训练第一天 胸➕三头 组间休息40秒-60秒
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居家宿舍锻炼 组间休息30秒 男生女生都可以练
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醒醒！起床开练！
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减脂腹肌训练 组间休息30秒 直接就开练~
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徒手上肢训练 组间休息40秒
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居家减脂训练 组间休息30秒 直接燃烧 晚上就试试~#自律 #居家锻炼 #腹肌
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居家腹部训练 组间休息30秒 直接开始~
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燃脂腹肌训练 一些简单的动作 组间休息40秒 男生女生都可以练~
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一套燃脂腹肌训练 组间休息40秒左右 居家、宿舍直接练 感受一下#自律 #居家锻炼 #徒手健身
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居家腹部训练 组间休息30秒
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适合新手的有氧训练 减肚子赘肉 五个动作坚持完成四组 收藏开练起来#自律 #健身 #减肚子
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早上腹肌训练 组间休息15-30秒 直接开练
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居家腹部训练 组间休息30秒#自律 #腹部训练 #腹肌
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进阶四天循环计划三：肩➕腰数量根据自身调整，组间休息40秒
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进阶四天循环计划四：背➕腹数量根据自身调整，组间休息40秒腹部组间休息15秒
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想瘦肚子不知道怎么练｜和我们完成四组 这套燃脂训练 清淡饮食坚持2个月 #健身 #减脂 #腹肌
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徒手肩部训练 组间休息40秒 直接开练
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进阶四天循环计划一：胸➕手臂 数量根据自身调整，组间休息40秒
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新手俯卧撑训练，适合无基础，慢慢进阶。 #自律 #俯卧撑 #光自律版
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想要好身材 记得每天完成这些俯卧撑
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居家燃脂训练｜组间休息40秒 控制下饮食 很速度~
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长相可以输 但身材不行
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放假腹肌自律｜每天有氧之后练这套动作 循环四组 #自律 #减脂 #健身
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一些基础的胸部俯卧撑训练 组间休息50秒 做四组#徒手健身
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想她就多练
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居家核心训练 组间休息40秒 强化核心
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新手腹部训练 练这四个动作就够了 #腹肌 #自律 #健身
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进阶四天循环计划二：腿➕腹数量根据自身调整，组间休息40秒腹部锻炼组间休息15秒
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我的一天 #日常分享
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直接来
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想要清晰好看的腹肌 平事没事儿练练这套动作
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听说要这么练 （沙僧入职）
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燃脂腹部训练 组间休息15-30秒 #自律 #光自律版 #腹部训练
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64kg薄肌
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胸部训练 分组完成#日常训练 #俯卧撑 #光自律版
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徒手肩部训练 组间休息40秒 直接开整