V
主页
京东 11.11 红包
徒手上肢训练 组间休息40秒
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
居家肩部训练 组间休息40秒 今晚就试试~#自律 #徒手健身 #居家锻炼
宿舍减脂训练 组间休息40秒 直接开练
俯卧撑基础训练 提高上肢力量
徒手肩部训练 组间休息40秒 直接开练
艾特你朋友一起练~#腹部训练 #居家训练 #光自律版
醒醒!起床开练!
我做的一些徒手训练
适合学生党的上肢力量训练(不用器械)
进阶四天循环计划四:背➕腹数量根据自身调整,组间休息40秒腹部组间休息15秒
艾特你的好兄弟一起练起来
和自律大帝PK掰手腕。二次元的力量果然强。
无需器械 四种基础俯卧撑训练 练出好身材
空有大志却没有实际行动 可悲…
早起自律7.20(腹部训练)早起享受低体脂的快乐吧
没有接近崩溃的痛苦 哪来的锐变
格格不入的小胖同学开始健身
居家燃脂训练 马上夏天了 抓紧行动吧
无器械力量训练 在家就能开练
放弃很简单 但不适合我
身为宿舍里的健身达人 带摆烂op室友 练出六块腹肌变型男的丨全身燃脂训练 动作简单效果显著非常适合新手跟学生 不喜欢跑步的可以 练习这套的动作
大一新生因为不守纪律,被教官罚做500个俯卧撑
自律
不想训练的时候 就闭上眼睛幻想 幻想自己经练成了 今年夏天到来 很抱歉 你还是那样然后你哭着说:再给我一次机会可以吗?我一定拼命训练睁开眼睛 这就是你新的机会
这一次,你一定要拼尽全力!#自律 #励志 #俯卧撑
好室友又想摆烂 直接拉下去开练 基础燃脂训练配合饮食消灭脂肪
不好意思 这里是B站 你还得回去再练练
穿上衣服毫无训练痕迹
用了一次懦夫垫来了三个月的月经
无器械进阶训练 在家就可以练
来点不一样的
徒手只需要一个小空间就可以
“适合俯卧撑都做不了的新手!”
花小龙VS重庆引体向上冠军!掰手腕
身为宿舍里的健身达人 带摆烂室友 练出六块腹肌 变型男的第三天|全身燃脂训练 动作简单 效果显著非常适合新手跟学生 不喜欢跑步的可以练习这套的动作
别再摆了..
慢慢找回自己健身的初衷
当糖原耗尽之时 便是燃烧意志的开始
如果你的手臂很细小力量也很弱,那你就每天练这几个动作(新手用跪姿)每天坚持做四个回合 一个月后手臂有明显的变化
曾经励志要做最自律的宿舍 后来他被原神打败了
堕落少年3个月的变化