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京东 11.11 红包
月底追跑量,八月第一个也是最后一个半马!
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乳酸阈值跑50分钟
本周第一次跑步,意外刷新5公里记录!
[不纯洁自录版]不破圣衣来日本学生女子10000米,立教大小川33分04夺冠
一次失败的10㎞成绩测试,六公里跑岔气,跑完第七公里彻底顶不住了
渐加速跑10公里。
恢复性慢跑五公里,本月累计跑量76km,目标跑量150,后面需要加油了。
雅各布半马首秀63分13秒完赛,后半程边跑边歇
龙年第一个半马,成功pb15分钟,三月底肇庆半马目标跑进150!
意外刷新五公里成绩,成功pb18秒。
高强度间歇跑,最后10分钟有氧慢跑顶不住了
四分配小姐姐领跑
渐加速跑六公里,两个月没动的最大摄氧量涨了一个点。
扣6领取同款跑姿
慢跑堆跑量,有氧慢跑8公里
渐加速跑6公里,四月跑量只有80公里,五月加油补跑量!
五公里成绩测试,没能pb,最后一公里提不起速度。
全国长跑标准对比,同学:建议全国统一
恢复性慢跑6.6㎞
半马训练计划(28/57) 有氧慢跑32min
端午停跑三天加作息不规律,今晚抬腿心率就升到160,跑起来体感好累
半马训练计划(21/31) 喉咙发炎对跑步影响还挺大,跑起来体感好累,今天肇庆半马出了号码布!
四月份第一次跑步,有氧慢跑70分钟!
有氧耐力跑6公里,最近半个月跑的太少,最大摄氧量点了两个点
轻松跑跑的一点都不轻松
渐加速跑5公里。
趁着下雨降温跑了个半马,太久没跑长距离差点没顶下来。
半马训练计划(18/57) 有氧耐力跑67 min
慢跑堆跑量,有氧慢跑7公里
不破聖衣来 復活を目指して
有氧耐力跑12km!
「没绷住 跑哭了!因为比赛意义非凡」太原马拉松Vlog
半马训练计划(21/57)
半马训练计划 (39/57)
渐加速跑8公里!
半马训练计划第五天(5/57)
衡水湖马拉松新晋健将
半马训练35分钟有氧跑,强风se确实不适合慢跑,震得脚底板疼
半马训练计划(7/57) 有氧耐力跑30分钟
一次失败的渐加速跑,原计划渐加速跑10公里,没控制好速度,后程提不起来速度
有氧耐力跑50分钟