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如何制定自己的训练计划
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这双鞋到底是网红加持呢,还是实至名归。
赛后如何快速恢复
pace2耗电量实测
夏季就是力量加慢跑,好好沉淀。
破四不难有计划的跑就行。
深度解读运动手表的心率区间,不神秘,不好懂,要用心,也不难
赛季来临,如何制定一份训练计划?看这个视频!#跑步 #马拉松 #训练计划
你的间歇跑训练有效果吗?
跑步无用小常识之爬楼也有方法
跑好万米,让你快速变强
2023最后一个月的精神氮泵 去跑步吧!在一呼一吸的专注中,心灵挣脱束缚,平静降临,勇气生长。这时在你脚下的,就是·····跑者乐土
周末用24小时去郑州约朋友跑个步,真的很好玩,下次见。
运动太阳镜是个配件,到底有没有必要入,又该怎么选。
跑鞋测评之碳板鞋推进力
髂经束恢复总结
跑有氧就那么难吗?有氧配速七八分配怎么跑?
跑后加力量,越跑越轻松
训练计划设计用意
岔气、抽筋、打水泡,这些马拉松赛道上的小状况,到底该怎么办
10公里PB38分
有什么能让你放弃跑步的吗?
不跑步练习
报了一个达级赛,才知道十公里60分就能达大众二级,原来我们都这么强了。
运动员休息间隙为什么会吃香蕉?这里藏着最简单的运动常识。
42.195公里的赛道魅力,体验,热情,专注。
6X1000间歇
如何用一个臂展的空间,进行赛前热身,马拉松赛前热身动作编排,感谢各位的出镜,动作非常标准,一起传递奔跑的力量。
什么是性价比?应该不只是价格便宜。
不管是一小时,还是半时,养成良好的运动习惯,你会收获不一样的自己。
一起来看看乔纳坦和金婷的一天训练吧!
多练膝关节稳定性,你看看是不是比选什么鞋更管用。
如何用舒服的182步频,通过控制步幅,从6分配速跑到415配速,越跑越省力。
不要觉得独来独往会很奇怪,沉淀的日子总是安静无声的,也不要怕努力了没有一个好的结果。
慢跑才是跑步的真谛?
9双马拉松竞训鞋,真实使用分享
到南京了,梧桐大道太美了,刚跑完,遇到了很好的跑友,原来南京这么包容。
关于跑量,你怎么看
跑单是被迫的,跑步才是真正的热爱,跑步让人有存在感,找到活着的意义,跑步时有强大的自信心,这可能是我目前听过对跑步最深刻的理解。
这波🦠还是得重视,我感觉整个心肺功能完全被打倒,体感不会骗人,数据更能反应一切,跑个体能测试,近期又是主打恢复,感觉一直在恢复,从来没稳定过
初跑期只选三件装备,你怎么选?