帕梅拉腹肌跟练打卡day44
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帕梅拉腹肌跟练打卡day43
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帕梅拉腹肌跟练打卡day35
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帕梅拉腹肌跟练打卡day29
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自用帕梅拉
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帕梅拉腹肌跟练打卡day36
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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帕梅拉腹肌跟练打卡day30
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帕梅拉腹肌跟练打卡day45
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帕梅拉腹肌跟练打卡day32 在孤独中前行
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腹肌跟练打卡day18
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帕梅拉腹肌跟练打卡day39 看了回放，有两个动作太奇怪了，我没有做好😭
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35分钟瘦全身，帕梅拉+瘦腰腹！巨暴汗！
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腹肌跟练打卡day27
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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帕梅拉有氧
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20min帕梅拉有氧燃脂1000步➕瘦腰运动，无器械高效燃脂瘦身操
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帕梅拉腹肌跟练打卡day31 俗话说，念念不忘必有回响
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腹肌跟练打卡day13 怎么练了10多天，越练越难了
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腹肌跟练打卡day07 就突出一个字'难'，道阻且长
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腹肌跟练打卡day12 今日份痛苦面具，痛并期待着
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腹肌跟练打卡day26 相信自己，相信时间
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【自用】10月28日空腹有氧（帕梅拉-热身+安娜-30分钟高强度训练+帕梅拉-拉伸）
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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帕梅拉腹肌跟练打卡day37 组间不休息
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day27
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腹肌跟练打卡day10 不积跬步无以至千里，念念不忘，必有回响
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day29
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帕梅拉10分钟HIIT跟练30天记录—day06
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（自用瘦腰合集）欧阳春晓沙漏腰➕韩小四站立瘦腰➕周六野马甲线➕帕梅拉站立腹部Hiit。
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帕梅拉燃脂跟练打卡day36
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day24
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腹肌跟练打卡day09 看表情也不像很轻松的样子，好像要哭了
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡—day13 又是大汗淋漓的10分钟，一个字'爽'
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腹肌跟练打卡day08 渐渐的找到了感觉
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day28
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帕梅拉腹肌跟练打卡day33 每天喝两壶水，得流一壶汗
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腹肌跟练打卡day25 窗外的雨好似下在了我身上
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帕梅拉10分钟HIIT跟练30天记录—day10 记录改变的每一天
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复