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告别扁平臀,只需一副哑铃,在家炸臀
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不用去健身房,也能拥有圆翘臀型!阿敏教练哑铃练臀计划,专为居家健身设计,每周训练3次,每次60分钟,利用Ativafit 12.5kg日出快调哑铃,通过5个精准动作,全面激活臀部肌群,轻松切换重量,高效提升训练效果。从臀大肌到下臀部,每个动作都为你量身打造,无论你是初学者还是进阶者,都能快速看到变化!赶紧跟着一起动起来,开启高效塑臀之旅吧!
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练臀没有感觉,来练练这个动作,很有效
2024.09.27 【Daniela Kracht】51 分钟全身 💦力量 👉🏼 无跳跃 + 哑铃 + 组
不怕不会用!一副哑铃全身训练攻略!
4个王牌练胸动作,居家锻炼计划,只需一副哑铃
5个动作,打造饱满肩部,让你变成衣架子,在家一副哑铃就能练,快跟上吧
重量级:这哑铃让健身房都要羡慕了!
【健身干货】一副哑铃,在家练手臂
一副哑铃练手臂,你也是这么练吗?
25kg可调节哑铃,不怕重就买它,干就完了!
不想去健身房?可调节哑铃在家就能练
安全设计,这款可调哑铃将颠覆你的认知
一副哑铃,哑铃凳,在家就能增长臂围
Ativafit哑铃X阿布老师:跟练速成①热身
分腿蹲正确练臀动作要点
快调哑铃真的很方便,有它健身事半功倍,换重量只需一秒,健身体验倍增
Ativafit哑铃X阿布老师:跟练速成⑩运动完拉伸
Ativafit哑铃X阿布老师:跟练速成②练臀
【一对哑铃练全身】谁懂啊,健身i人的知己,e人的福音,强烈种草
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起猛了,在家练一对哑铃就够用?!
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