V
主页
【黄老师】3分钟 立定跳远速成指南:优化动作模式
发布人
【黄老师】3分钟 立定跳远速成指南:优化动作模式 立定跳远看似简单,却需要正确、高效的动作模式 才能跳得更远。这项我们从小接触的运动技能,无论在体育课、考试还是体能测试中都不可避免。本期视频将教你如何通过前倒收腿、举手前倒和带手踮脚三个简单练习,在3分钟内优化跳跃动作模式,优化每个环节的发力,立刻提升你的跳跃成绩。轻松应对体育考试和体能测试!提升整体运动表现,在各类测试中表现更加出色!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
立定跳远"作弊"技巧,一节课提升20cm
立定跳远不会收腿像僵尸?教你一招!
立定跳远爆发力训练
立定跳远如何空中展腹,跟着学你也可以。
立定跳远技术动作
体测立定跳远没时间练❓考前6招等于作弊㊙️
【如同作弊】立定跳远成绩快速提升的3个方法|附完整训练计划
立定跳远落地总摔倒?1个视频教会你安稳落地
体测立定跳远成绩差 7天训练猛涨20厘米!
立定跳远开窍的瞬间
“立定跳远”的开悟瞬间
立定跳远发不上力?还要克服心理障碍!
立定跳远五种常见的起跳错误!
体育考试《立定跳远》满分秘籍-体育干货分享
立定跳远动作
体育中考加分攻略3 - 立定跳远攻略及训练方法 国家一级运动员天天老师-给体育考试做细分讲解
立定跳远3米1技术动作展示
中考体育,立定跳远满分教学,学好必定涨10-20厘米
收藏!立定跳远满分技巧!#立定跳远 #中考体育
立定跳远跳不远?三步帮你解决!
立定跳远不及格?其实你离满分就差一份技巧!
新手向 | 5 分钟,立定跳远拿高分 | 体育考试秘籍【万人「xue」书第四弹】
立定跳远是向上跳还是向前跳?再教最后亿遍!
【黄老师】体操翻身上:单杠二练习考核考试全攻略|教程
【新手向|立定跳远】5分钟突击训练,多跳5厘米,轻松高分|身体黑客 体育考试逆天改命|体测 体考 体育考试
【身体黑客】弱鸡→逆袭|4个动作解决臀部发力,立定跳远体育考试提分指南
天赋异禀,小女孩5年级立定跳远2米25,让我们看看她的技术动作
懒人宝典!立定跳远满分攻略!「体差生拯救社」
立定跳远教学之垫子不够跳。
中考立定跳远满分技巧
体考立定跳远不敢跳怕摔倒的 千万记得看!
运动员眼中的“立定跳远”如题↑
女生立定跳远掌握这五个步骤!满分2.02米轻松达到!
立定跳远想上3米?一个视频给你捋明白
一瓶水也能成为立定跳远的满分神器?教你怎么运用它!
【黄老师】学会曲臂悬垂,体育考试、体能考核再也不用装病号|教程
还有比立定跳远更简单的项目吗?
【黄老师】翻矮墙过栏杆?4分钟学会你的第一个跑酷动作:懒人跳|教程
立定跳远示范轻松3.25米
立定跳远3.44米,谁才是真正的天赋怪!