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拉伸:慢性盆腔疼痛综合症
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每天做 2 次,每侧 30 秒的伸展运动,每天 2 次! 转自https://www.youtube.com/watch?v=J6tueuGlo1Q&t=1s 也可以看看这个,有动作的详细介绍https://zhuanlan.zhihu.com/p/393005414
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