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【经络拉伸合集③】膀胱、肾、心包经10分钟跟练版|排寒祛湿|月经不调|怕风怕冷|失眠多梦
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十二经络总课程(分四节): 第三节:(膀胱经、肾经、心包经)对于阳气不足,肩膀僵硬,含胸驼背,呼吸短促,四肢无力,手脚冰凉,腰膝酸软有疗愈效果。 01.足太阳膀胱经 手推墙半前屈 站立单腿伸展 脚踢手掌 02.足少阴肾经 爬墙后弯 单腿头碰膝 桥式肩倒立 03.手厥阴心包经 站立绕肩 背后十指交扣伸展手臂 单侧扭转开肩 休息术
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