向心阶段训练记录
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中等强度训练日，最后一次向心训练
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增强式训练1
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增强式训练，
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助跑训练
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下肢训练动作参考
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爆发力周期训练day1
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等长高容量训练日
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最大强度训练日
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增强式训练每天都做，只是强度高低有区别
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弹跳的训练理论
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增强式训练
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提高身体灵活度的多种形式
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动态热身动作参考
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小腿训练
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小腿肌群训练（比目鱼肌）
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或许自己的运动表现力其实被限制了
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刺探步技巧细节
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脚步横向移动的重要作用和训练方法
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3 things that helped Mac get bouncy by PJF
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下肢薄弱肌群训练
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针对弱侧肌群训练能带来超乎想象的收益
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双脚起跳的制动腿专项训练
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膝盖保养的几个动作
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膝盖保养训练动作
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8月12日扣篮训练记录
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训练这些肌群会提升你的运动表现力，降低运动损伤风险
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低位面框技巧
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持球突破技巧
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好动作学习1
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这个动作练的很少，看以赛亚练我也试了试，差点死了
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我们是否应该光脚训练？
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一个很好的整体协调性核心训练
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后侧链训练参考
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单脚起跳增强式
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3个增加单腿弹跳的训练
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真的是在天上飞
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如何通过自我心理训练成为更好的运动员
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扣篮新手的一些误区和指导
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德文1V1单挑片段
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小腿/脚踝 力量训练