或许自己的运动表现力其实被限制了
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最大强度训练日
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增强式训练
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中等强度训练日，最后一次向心训练
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提高身体灵活度的多种形式
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增强式训练
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增强式训练每天都做，只是强度高低有区别
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助跑训练
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增强式训练，
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髋部力量训练（可以放在主动恢复日或者低强度训练日做
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下肢训练动作参考
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增强式训练1
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单脚起跳增强式
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小腿肌腱训练，随时都可以做
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小腿训练
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膝盖保养训练动作
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等长高容量训练日
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通过这个动作提升你的脚踝活动度
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低位面框技巧
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动态热身动作参考
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好动作学习1
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努力就会成功其实是一种傲慢
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爆发力周期训练day1
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力量恢复训练日
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针对弱侧肌群训练能带来超乎想象的收益
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弹跳的训练理论
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持球突破技巧
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向心阶段训练记录
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两种不同的跳深训练
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创造突破终结空间技巧
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下肢薄弱肌群训练
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刺探步突破技巧
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3 things that helped Mac get bouncy by PJF
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如何通过自我心理训练成为更好的运动员
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起跳技术
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女性性器官衰老过程，怎么延缓这个过程，3D演示。。
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puresweet/真正提高你运球能力的练习
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膝盖保养的几个动作
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来看看中国顶级扣将的艰难训练hh
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双脚起跳的制动腿专项训练