驼背，脸再美也没用，每天10次，背挺直不驼了
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肚子大、脂肪多，每天100下，疏通中焦，肚子瘦的快
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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驼背，切记不要练背！
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百联不如一站，每天站桩10分钟，畅通气血，从头到脚都轻松
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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脾胃不好的，找到二白线，打开健脾开关，脾胃1天比1天好
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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脾胃不好的，每天18下，脾升胃降，脾气足、胃口好
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揉开这5个地方！才知道肚子里憋了多少气
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脑供血不足，学会青龙探爪手，每天100下，头脑轻松，值得学习
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头部经络疏通法，每天1次，打开头部经络，全身疏通，远离疾病
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