145-148kg推个6*5，练厚练稳。
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这波是真卷不过TF品牌，现在贴牌REP，20多家厂子加一起，也没TF这工艺实力，改弦易辙！
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155-157KG 6组*5次，就天赋低是真没招，只好靠多容量耐受和综合基础力量筑基
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从极限蹲80kg开始，搞了4年半，都已经到24岁，腿力才总算马马虎虎具备点基础
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【干货—力训计划设计的4种底层逻辑】：1.浮动稳态—应激重构; 能持续周期性提升做组稳态，是力训进步的真实证明。
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受到举报称:胖虎在家练相扑拉！
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倒金字塔/练一休一的神棍们踢到的理论铁板，是这位力训王者导师。做组力量什么水平阿？敢说JTS落后/玄学？
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持续进步，想起大佬的鼓励：一个人卧推低于200KG已经是低估了，力训理论学习没错的话，怎么练都能进步
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【杂谈互动】深蹲300kg+，真的需要很强的天赋嘛？就我的实践经历唠唠。
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倒金字塔练一休一，就搁那掩耳盗铃嘛？一周没蹲2次腿。神经疲劳还能爆炸？乐了
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一看就是打桩机本机
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"德州5×5训练法以及其变种落伍了，受众主要是老头乐？”这种 一瓶不满，半瓶咣当的现象，真的太好笑了焯。
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第一次300kg深蹲，测试前的热身纪念，没有他们说的那么玄，很轻松
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停止虚胖，为了今年推140KG *10 *7组以上的训练指标，开始搞减脂—增肌的体成分循环。这一轮争取循环个30kg+
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开箱定制力量举腰带，真是快乐。