停止虚胖，为了今年推140KG *10 *7组以上的训练指标，开始搞减脂—增肌的体成分循环。这一轮争取循环个30kg+
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300kg蹲组成常态了，一轮训练：310kg×2+4组退行。二轮还得蹲4组270kg×3次…
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为了变强，要管控体成分啦。虚胖使我虚喘。争取早日搞到200kg×10做高杠容量
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270KG蹲组翻车，得重刷一遍这个训练日。烦，睡具出问题，这几天就察觉到腰背深层疲劳根本没恢复...安排缓冲计划转圜一下。
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第一次300kg深蹲，测试前的热身纪念，没有他们说的那么玄，很轻松
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倒金字塔练一休一？什么废物模板？！
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千万不要踏入力训消费主义陷阱，三项杆这东西按需搞一根就行
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155-157KG 6组*5次，就天赋低是真没招，只好靠多容量耐受和综合基础力量筑基
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细狗胖虎1.0，翻相册偶然发现，如果重来我一定在青春期拒绝无云动肥宅，早点投入力训筑基，发育骨量和肌腱强度。
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硬拉训练的高疲劳并不意味着少练乃至不练，随着周期推进有战略的区块化发育，自然再创新高。
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硬拉台是鸡肋？！居家消音减震真实方案。
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从四个方面详实的记录训练，才能让力训的学习与实践相得益彰。
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RTS健身力训干货分享——真正的原版方案。适合中阶训练者自调节练习。
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【双层裤裆？！】隶德举重服实测，对臀位大的低杠蹲训练者很香，力量举竞赛/测PR的训练者可以考虑入手。
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“有效训练容量”一般以组数/强度的总个数两者作为衡量尺度
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SAMTEK不锈钢硬杆，是俺心目中训练究极用具之一。
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如何界定健身力训三大项每周的训练频率？一个表格简单搞定！
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恢复训练W4，做了一个减量+桥接的安排，恢复生理敏感度。下一轮更强大。
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力训好邻居必备，真正意义上哪能消音减震的高密海绵。200kg超程拉实测。
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【胖虎力训干货】健身只练高杠/低杠深蹲，存不存在风险隐患？
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关于训练的肺腑感想，卧推150KG-156KG 11组5次
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高杠200kg✘10✘10，里程碑式小突破。隶德深蹲杆助力成长，乌拉。
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200KG杠铃划船的巨佬，怕伤腰？分清是“俯身杠铃划船 ”还是“膝上持杠哆嗦”。
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ORI 三项杆 开箱小报告。陶瓷漆也入手啦，凑齐活。
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141kg做个5×5，养生低开，给健力周期一个适应铺垫。
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硬拉启动弱点攻克(1) 硬拉启动段无力？
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肩想要练宽，我这个教学可不一般！
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99后胖虎峰中测试训练深蹲320kg，水到渠成。没啥难的。
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当初买到假 ISF的消费者，跟我反映现在想出都出不掉。有感而发，陈和KK假货帮那些谎言，能骗一时，骗不得一世。我也是假货帮当初造孽帮凶罢了。
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ELEIKO赛杆体验：健身力训奢侈品？非也非也！E杆的价值恰恰在于力训使用层面的极致体现。
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国庆Day 1 ☾ 练背
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量化力训动作学习(2)，用三脚架妥善视角记录，组间歇和练后进行复盘
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杠铃片选用指南，分不清球墨铸铁和钢片的区别?自用/商用的价值体现在哪里?
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恢复训练第一天，高杠不适应，—膝力绵软，过了175kg这条线就没法速蹲……