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ADHD失眠救星 | 清空大脑 | 缓解压力 | 8D音效 (60分钟双耳α波→θ波)
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这段60分钟脑波音频,从15mins开始由7Hz转为4Hz,能引导你经历轻度冥想→深度放松→浅度睡眠→深度睡眠。 7Hz音频( θ波和 α波的过渡频率) 这个频率在冥想、深度放松和清醒状态之间起到了连接作用。它能帮助处理情绪、舒缓精神压力,减少外部刺激对大脑的干扰。 4Hz音频(θ波) θ波频率通常在 4-7Hz 范围内,会减少前额叶皮层的认知负荷,有助于进入轻度睡眠,尤其是在NREM 睡眠的第1-2阶段,帮助你进入更深层次的放松与睡眠。 From YouTube:Timeless Mind Meditation
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