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京东 11.11 红包
体式精讲|侧角伸展,双角式A B,站立前屈,半莲花前屈,站立神猴
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阿湯站立序列 | 力量 | 核心 | 平衡☆☆☆☆☆
体式精讲 | 船式 束角式 手支撑 公鸡式 狮子式 鱼式
阿湯倒立序列 | 核心 | 力量 | 平衡
老梁—瑜伽到底坑害了多少人!
【力量瑜伽】核心| 扭转 | 燃脂| 减压☆☆☆☆☆
体式精讲|眼镜蛇 四柱 蝗虫 骆驼
体式精讲|开髋 神猴 如何拉伸腿部经络
体式精讲|上犬 下犬 弓式 卧英雄
体式精讲 | 圣哲马里奇CD
体式精讲 | 康迪亚
【流瑜伽进阶】核心后弯 | 心肺经伸展| 减压塑形 ☆☆☆☆☆
【流瑜伽】后弯 改善含胸驼背 伸展心肺经 灵活脊柱☆☆☆
流瑜伽 | 支撐平衡 鍛煉全身協調能力 強化核心力量☆☆☆☆
如何盘莲花不受伤 保护膝盖
流瑜伽 |后弯 伸展肺经 提升肺活量 促进代谢 难度系数☆☆☆☆
流瑜伽 | 20分钟晨练 灵活脊柱 全身伸展
流瑜伽 |疏通通肝胆经络 提升腿部血液循环 排毒养颜 ☆☆☆
哈他瑜伽|全身舒展 改善僵硬 提升能量☆☆
20分钟肝胆经络伸展 | 排毒减压 | 美容养颜
哈他瑜伽 | 30分钟温和晨练 | 全身伸展 | 减压放松
瑜伽支撑体式 自用
经络阴瑜伽 | 三焦经疏通 | 提升消化吸收代谢功能 | 改善焦虑 | 改善睡眠
【哈他瑜伽】全身伸展|开肩释放压力|开髋排除毒素|减压
15分钟 开胸开肩|后弯基础练习 矫正体态 提升气质 畅通胸腔 缓解胸闷气短
阿斯湯加瑜伽坐立序列 | 核心| 力量 | 平衡☆☆☆☆☆
哈他瑜伽 |深度伸展大腿内侧 强化腿部力量 改善X型腿 排毒☆☆☆
流瑜伽 | 半月式扭转 强化腿部、核心力量 深度扭转灵活脊柱 排毒减脂☆☆☆☆
10天不看手机 ,不说话, 不跟外界有任何交流 ,我是怎么熬过来的?
20MIN 足弓训练|拯救扁平足!缓解足底痛 膝盖痛 优化下肢力线 把腿练细练直!
20分钟晨练 | 全身伸展 | 开启美好的一天
流瑜伽|深度开髋 舒展肝胆经 排毒 提升代谢 难度系数☆☆☆☆☆
就这样,瑜伽改变了我一生
【哈他瑜伽】60分钟冬日塑身减脂| 提升消化代谢|各级别友好☆☆☆
1小時瑜伽堂|增強肌耐力|全身拉筋|改善平衡|有助減肥|改善身體姿態|比健身更有效
温和流瑜伽 灵活脊柱 唤醒能量 晨练 伸展
髂腰肌理论和瑜伽体式练习
阿斯汤加瑜伽 | 站立序列
哈他瑜伽 | 改善含胸驼背 肩周炎 优美体形
30分钟哈他瑜伽 | 呼吸法 | 肝胆经络疏通 | 排毒减压
体式精讲 鹤禅式及变体 Bakasana