瘦下来你会惊艳所有人！
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一天四万跳绳，早上15000，下午25000，有点小累，不过不影响明天的运动计划！
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友友们：跟我跳三万，不掉称你揍我😂
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今天15000个跳绳跳完啦！你们跳了多少个？
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事情太多，一天30000跳绳实在没时间搞，搁置4天左右我们再继续！
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你是因为什么才坚持运动的？
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我就说嘛今天必掉称！狠狠的拿下0.8斤。
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这次掉秤是必然的，势不可挡，瓶颈期可拦不住！具体能掉多少呢？
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这五花肉也太好减了吧！根本不是我的对手呀！
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渡过平台期突破120斤大关！这种感觉太爽了！
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预计是两天把这四斤减掉，能不能完成呢？我们明天拭目以待！
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今天16000个跳绳跳完啦！你们跳了多少个？
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坚持的意义在于每天都有变化的自己！值得！
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干净的饮食加运动不可能没有效果的，是不是？
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三万跳绳能瘦多少斤？
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15000个跳绳，用时1小时13分，每分钟速率201个，拌绳两次，最大连跳8601个
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运动真的会上瘾！
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跳绳真的太燃脂了！100天掉了57斤！
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当身体扛不住的时候，意志力会带你杀出重围！
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一天60000跳绳搞起，让你们见识一下什么是有绳纯脚跳的六万跳绳，后期全程有视频！
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一百天瘦了57斤。芳华容颜就那么几年，没有瘦到想要的样子不遗憾吗？
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哇！又掉大称了！友友们你们对瘦了0.6斤还满意吗？
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你今天运动了吗？没时间？挤挤总会有的，加油！
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勇于突破自己的极限，不要总是处于舒适圈，你会越来越强！
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这个结果还可以😌
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绊绳？腿酸？手酸？。。。？都是正常现象！只能多跳多练！耐力是一点一滴积攒的！
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你们猜减掉这四斤需要多长时间？
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100天减了57斤，干净饮食➕运动真的是绝杀！
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4月13日一万五千跳绳！已掉25.2斤，现124.8斤。
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15000个跳绳，一口气跳完！
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健康干净饮食+跳绳，瘦的快不快？你们说！
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30000个跳绳，汗水打湿全身的感觉太爽了！
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低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律！
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15000个跳绳一口气跳完！
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当你身体撑不住的时候，意志力会带你杀出重围。暴汗！真的爽！
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今天加练一天30000跳绳，上午下午各15000
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今天15000个跳绳跳完啦！你们跳了多少个？
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昨天的30000跳绳掉了1斤，今天的30000跳绳又能掉多少呢？
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当身体撑不住的时候，意志力会带你杀出重围！
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4月10日一万五千跳绳完结
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累计410万跳绳，六个多月，日复一日！