脱离解剖的校身运动，是康复也是身体教育
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一个顶十个的肩颈康复动作
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脊柱出现问题和正确使用脊柱的底层逻辑
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心灵的创伤需要身体运动来相互平衡
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真正的拉伸一定是立体的
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双脚怕冷凉冰冰的女孩看过来
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训练少了意念引领，就像做饭少了盐。
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健身运动要自由不要控制
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手指冰冷的女孩看过来
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高级教练做减法，学习运动康复先用身体感受训练
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膝痛练足胯，在翘臀瘦腿的同时康复和预防膝痛，领完整版
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解决身体劳损疼痛问题要从心入手
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虚领顶劲，顶的是啥？
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劳损伤痛的根源是身体被抑制
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在运动中 通过身体的感知 弥补认知的不足
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健身运动要先建立身体觉知，身体是最好的老师
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好的训练不应该有任何副作用
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健身类私教课现状
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局部加局部加局部 不等于整体
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客户会随着认知更新升级
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360度放松活化肩颈
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看着跟玩儿似的，不知不觉肩颈竟然舒服了
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滚一滚 后背太轻松啦
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身心的紧张焦虑的根本
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运动康复疼痛新思路，领完整版
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开胯 过度拉伸的危害
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外八字严重影响气质
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健身运动回归本真，用解剖知识指导训练将越走越远
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缓解腰痛要让呼吸深入小腹 并在运动中自然实现 不能专门练呼吸
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健身训练中，力量的传导模式，决定健身效率高低
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才知道倒走路还能改善腰痛
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高级教练学习做减法
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从根本解决肩颈酸胀僵硬，先让呼吸深沉眼睛灵动
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瘦小肚子的重点要练活你的胯
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为什么学本源校身有什么优势
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错误训练很伤人
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饭前增食欲 饭后助消化
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躺着收胯是种什么体验
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坐得住 站得稳 走得远 吃得香 睡得着 拉的痛快 你有几项？
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提臀瘦腿的底层逻辑
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眼睛灵动的人脖子不会差